作者：钟永坤、蔡煌伟

图片：潘振华、金赞磊、余旺

世界冠军手把手教你训练

是一种什么样的体验？

今天他们来了！

下面随小编一起去看看吧！

个人简历

康红松，2000年6月入伍，2004年5月加入中国共产党。毕业于北京体育大学运动训练专业，2006年开始从事教学工作，曾担任过八一现代五项队体能教练，国家现代五项女队体能教练，八一现代五项队二线主教练，八一现代五项队主教练。所带运动员共取得世界军人运动会冠军2个，亚洲冠军6个，全国冠军30多个。

个人简历

巩延岩，2006年12月入伍。成为中国人民解放军军事体育运动大队战士。曾参加2011年在巴西举办的第五届世界军人运动会，勇夺军事五项女子团体和个人2枚金牌，总参谋部、总政治部、总后勤部给予记一等功奖励。

新兵团特意邀请两位冠军教练进军营

为新兵答疑解惑

感受科学练兵的魅力

▲ 巩教练和新兵在做热身运动

没有拼命精神干不了

没有科学精神干不好

当兵既要有不怕苦不怕累的吃苦精神

当然也要合理掌握方法科学练兵

▲ 康教练为新兵们普及训练知识

尤其是新兵初到军营

如果一味的急于求成

很容易造成一些不可逆的损伤

探寻训练规律循序渐进

实事求是才是科学练兵的关键所在

▲ 康教练指导新兵跑步

要想让新兵成绩提得快

首先就要让他们适应训练爱上训练

观察了一些班长骨干的训练方法

我感觉不是十分可取

一些新兵看起来已经十分疲惫了

还要求他做一些高强度的训练

这样不管是身体上

还是心理上对新兵造成的伤害都是比较不利的

▲ 康教练正在和新兵骨干们交流

▲ 康教练正在指导新兵打靶

教新兵不好比教运动员

身体素质差距较大

因此因人而异制定不同的训练方法

适当加压科学训练

因此康教练首先教的不是新兵

而是带兵的骨干

康教练每次都会和新兵班长谈心

灌输自己的训练方法

▲ 训练后的拉伸

▲ 巩教练正在纠正新兵投弹姿势

训练要张弛有度有规律的训练

高强度训练后就要有对应的调整训练

每周的体能训练

康教练都会安排2-3天的调整训练

让新兵们能在轻松愉快的氛围中把体能提升了

▲ 多种多样的训练方式

现在处于训练初期

也是适应性训练

强度还不是很大

强调的是新兵全身身体机能的一个激活

在下步我们也是会逐步的加大训练力度

让新兵能得到更大的提升

▲ 巩教练和新兵一起跑步训练

回忆起小编刚入伍时

由于自身体能素质较薄弱

每次训练就是跑步、跑步

每到训练都感觉十分恐惧

现在看到新兵们多种多样的训练方法

真的是大大感受到近年来部队科学练兵的改变

世界冠军手把手带着训练

这届新兵真是太幸福啦！

最后为我们的教练点赞，

你们辛苦了！