目前，中国阿尔茨海默病患者人数已居世界第一，而只有21%的患者得到了规范诊断。其实不可忽视的一大诱因——高糖饮食是阿兹海默病的危险因素！

为什么高糖饮食可致病？

长期高糖饮食会引起严重的胰岛素抵抗！胰岛素对我们生命过程很重要。胰岛素就好像消防队，正常的情况下可以分解我们吃进去的糖原，让我们的糖能够尽快地消耗掉。

但是一旦长期高糖饮食，糖吃多了以后，导致胰岛素大量分泌。刚开始还能维持胰岛素水平，但是长期大量分泌以后，胰岛素疲惫了，就产生了胰岛素抵抗。我们叫胰岛素的活性下降，胰岛素不能正常发挥作用。

因此糖尿病患者要特别注意，阿尔茨海默病有一个别名叫三型糖尿病，有40%左右的认知障碍是由于代谢障碍引起的。胰岛素抵抗、高血糖、高血脂的人绝对是阿尔茨海默病的高危人群。

因此，平时怎么控制好自己的血糖、控制体重指数，非常关键。

阿尔茨海默病，可以被预防

《JAMA》20万人数据显示，阿兹海默可被预防。良好生活习惯，可降低32%患病风险。

对于那些高遗传风险的人群来说，如果他们遵循良好的生活方式，患阿兹海默的概率就降低32%。这意味着，不论阿兹海默的基因遗传风险多高，良好的生活方式都能起到预防作用。

《JAMA》的研究成果有助于打破阿尔茨海默病“遗传宿命”论，好的生活习惯可降低32%的阿兹海默症患病风险。比如不吸烟、不酗酒、经常体育活动、健康饮食，同时还推荐从天然食材柑橘类水果的橘络中提取的小分子果胶和柑橘黄酮。

医学已经证明，长期服用小分子果胶和黄酮类成分可以有效改善心脑血管疾病并调节肠道菌群内环境，有助于支持心脑血管健康和提高人体免疫力，而且权威研究还证实：柑橘黄酮类成分可用于防治阿兹海默病、帕金森症等神经退行性疾病。

尽管现代医学对阿尔茨海默病还没有什么特别有效的治疗手段，但只要长期保持健康的生活方式，是能够明显降低阿尔茨海默病患病风险的，其中老年人高糖饮食是亟需改变的危险因素，快快告诉家中老人！