目前，中國阿爾茨海默病患者人數已居世界第一，而只有21%的患者得到了規範診斷。其實不可忽視的一大誘因——高糖飲食是阿茲海默病的危險因素！

爲什麼高糖飲食可致病？

長期高糖飲食會引起嚴重的胰島素抵抗！胰島素對我們生命過程很重要。胰島素就好像消防隊，正常的情況下可以分解我們喫進去的糖原，讓我們的糖能夠儘快地消耗掉。

但是一旦長期高糖飲食，糖喫多了以後，導致胰島素大量分泌。剛開始還能維持胰島素水平，但是長期大量分泌以後，胰島素疲憊了，就產生了胰島素抵抗。我們叫胰島素的活性下降，胰島素不能正常發揮作用。

因此糖尿病患者要特別注意，阿爾茨海默病有一個別名叫三型糖尿病，有40%左右的認知障礙是由於代謝障礙引起的。胰島素抵抗、高血糖、高血脂的人絕對是阿爾茨海默病的高危人羣。

因此，平時怎麼控制好自己的血糖、控制體重指數，非常關鍵。

阿爾茨海默病，可以被預防

《JAMA》20萬人數據顯示，阿茲海默可被預防。良好生活習慣，可降低32%患病風險。

對於那些高遺傳風險的人羣來說，如果他們遵循良好的生活方式，患阿茲海默的概率就降低32%。這意味着，不論阿茲海默的基因遺傳風險多高，良好的生活方式都能起到預防作用。

《JAMA》的研究成果有助於打破阿爾茨海默病“遺傳宿命”論，好的生活習慣可降低32%的阿茲海默症患病風險。比如不吸菸、不酗酒、經常體育活動、健康飲食，同時還推薦從天然食材柑橘類水果的橘絡中提取的小分子果膠和柑橘黃酮。

醫學已經證明，長期服用小分子果膠和黃酮類成分可以有效改善心腦血管疾病並調節腸道菌羣內環境，有助於支持心腦血管健康和提高人體免疫力，而且權威研究還證實：柑橘黃酮類成分可用於防治阿茲海默病、帕金森症等神經退行性疾病。

儘管現代醫學對阿爾茨海默病還沒有什麼特別有效的治療手段，但只要長期保持健康的生活方式，是能夠明顯降低阿爾茨海默病患病風險的，其中老年人高糖飲食是亟需改變的危險因素，快快告訴家中老人！