瑜伽爲什麼越來越受到大家的青睞？因爲瑜伽和不瑜伽的人，差別真的不止一點點。

1、瑜伽，是最好的“保健品”

他被稱爲瑜伽界的“老頑童”

81歲還在授課，倒立只用頭！

這樣不靠手支撐穩定的完全頭倒立，你能相信，這是一位年過80歲的老人嗎？

因爲瑜伽而健康長壽並不是個例。

她叫Joan MacDonald，今年74歲

從58歲開始接觸瑜伽和健身

不僅沒有被年齡打敗

甚至發生了翻天覆地的改變

體重從高達182斤成功減掉52斤

通過10年時間的不懈努力、脫胎換骨

看到這組對比照

有沒有驚到你

女性過了30歲後身體就會走下坡路

在70歲的年紀能保持如此線條

可以想象背後付出了多少的努力

早一點開始練習瑜伽，幾十年之後，當別人杵着柺杖或坐在輪椅上時，你還可以步履輕鬆地哼着小曲去遛彎、去買菜、去跳廣場舞，做很多別人想做卻做不到的事情。

2、瑜伽，是最好的“凍齡劑”

一代人的女神李若彤，從95年飾演小龍女到如今已經25個年頭，歲月似乎沒有在“姑姑”身上留下任何的痕跡。

不僅容貌沒有變化，身材也還是那麼好，沒有一絲的贅肉，還有清晰的馬甲線。

生活從來都是公平的，想要青春常駐，就要比別人付出更多的精力和汗水。

瑜伽帶給我們的改變，是由內而外，脫胎換骨的。年輕的外表，活力十足的身體和精神狀態，都是長期堅持瑜伽後，回饋給我們的禮物。

養成瑜伽的好習慣吧，儘管一開始可能會很累，可能會因爲短期看不到明顯的效果而產生挫敗感。

但只要堅持下去，一年，兩年......

當你擁有了比同齡人更健康的身體、更年輕的長相、更快樂的心理狀態時，你一定會覺得，那些汗水都沒有白流。