成功减量“14kg”，令人称赞“天生瘦削”的郑恩地减肥秘诀
拥有着纤细的腰、袖长的腿、整体上拥有者结实肌肉身材的郑恩地的减肥食谱被公开。
近日，时尚杂志《ELLE》方面公开了对偶像组合Apink成员郑恩地的采访内容。
在公开的采访中，郑恩地毫不吝啬地公开了自己的减肥秘诀和食谱，吸引了人们的视线。
出道后减重约14kg，成为众多女性的WannaBe的郑恩地强调运动的重要性，说道“不要忘记以蛋白质为主的食谱”。
郑恩地说“不仅是鸡胸肉，鸡肉本身蛋白质也比较多，所以如何烹饪很重要。大豆、豆腐等植物性蛋白质食品也不错。偶尔有吃无盐食品的人，我并不推荐那样做。盐是身体必需的成分，在能量被释放时盐会对身体有所帮助，所以只要保持低盐的水平就可以了”。
接着她说“我用紫菜包着豆腐吃，或者把鸡胸肉、咖喱粉和葱炒着吃。将鸡胸肉、烤紫菜、鸡蛋、咖喱粉加入酱油一起炒着吃，这样也很好吃。这样制作只属于我的菜谱感觉非常好”。
郑恩地还为抑制不住食欲的人传授了小Tip。
他提到了偶尔释放自己的时间“CheatingDay”。郑恩地所说的“CheatingDay”就是在实现了定下的目标值之后什么都不在意的用吃来补偿自己。
不仅如此，郑恩地还强调在他人的视线下驱使自己减肥的想法只会产生负面的结果，因此这种想法是禁止的。
（图/insight文/shyuamj）
