成功減量“14kg”，令人稱讚“天生瘦削”的鄭恩地減肥祕訣
擁有着纖細的腰、袖長的腿、整體上擁有者結實肌肉身材的鄭恩地的減肥食譜被公開。
近日，時尚雜誌《ELLE》方面公開了對偶像組合Apink成員鄭恩地的採訪內容。
在公開的採訪中，鄭恩地毫不吝嗇地公開了自己的減肥祕訣和食譜，吸引了人們的視線。
出道後減重約14kg，成爲衆多女性的WannaBe的鄭恩地強調運動的重要性，說道“不要忘記以蛋白質爲主的食譜”。
鄭恩地說“不僅是雞胸肉，雞肉本身蛋白質也比較多，所以如何烹飪很重要。大豆、豆腐等植物性蛋白質食品也不錯。偶爾有喫無鹽食品的人，我並不推薦那樣做。鹽是身體必需的成分，在能量被釋放時鹽會對身體有所幫助，所以只要保持低鹽的水平就可以了”。
接着她說“我用紫菜包着豆腐喫，或者把雞胸肉、咖喱粉和蔥炒着喫。將雞胸肉、烤紫菜、雞蛋、咖喱粉加入醬油一起炒着喫，這樣也很好喫。這樣製作只屬於我的菜譜感覺非常好”。
鄭恩地還爲抑制不住食慾的人傳授了小Tip。
他提到了偶爾釋放自己的時間“CheatingDay”。鄭恩地所說的“CheatingDay”就是在實現了定下的目標值之後什麼都不在意的用喫來補償自己。
不僅如此，鄭恩地還強調在他人的視線下驅使自己減肥的想法只會產生負面的結果，因此這種想法是禁止的。
（圖/insight文/shyuamj）
