为什么天气寒冷，受凉更容易感冒？冬天如何少感冒？本文详解

天气越来越冷，周围感冒的人也越来越多，特别是每当气温骤降时，总会看到周围有不少朋友会出现流鼻涕，打喷嚏、发热，咳嗽，嗓子疼等感冒症状，这时候热心的朋友们总会问：感冒了吗？是不是着凉了？很多朋友都知道，感冒是由感冒病毒引起的，但为什么我们总是说感冒是“受寒、着凉了”呢？天气寒冷，受凉，为什么就容易感冒呢？在当前逐渐进入深秋初冬的季节，我们又该如何尽量减少感冒的发生呢？今天就来和大家聊一下这方面的话题。

着凉，天气寒冷容易感冒的3方面原因

关于着凉与感冒的关系，曾经有国外的研究机构进行过一项实验，这项实验一共招募了几百名志愿者，将他们分成两组，其中一组志愿者被要求赤脚站在冰水中一段时间，而另外一组则保持脚部干燥，作为对照组，结果5天后对比发现，站在冰水中的志愿者，有29%的人出现了流鼻涕，打喷嚏等方面感冒症状，而另外一组出现相关症状的人不足10%。这样的实验数据也从一个侧面证明了，寒冷刺激确实是会让人发生感冒的几率有所增加。

而我们日常的生活经验更是告诉我们，如果有一天天气挺冷，穿的衣服不够多，或者有时候夏天贪凉，空调调的温度太低，寒冷的冬季，发生感冒的几率就会大大增加，特别是身体免疫力比较弱的儿童，老年人，更是一不小心就会感冒。很多朋友不理解，感冒既然是病毒感染引起的，为什么受凉就容易感冒呢？实际上，受凉与感冒之间关系密切，是有一定科学道理的，我们从3个方面来为大家解读一下。

首先，受凉后身体免疫力会下降

为什么寒冷，受凉对导致人体的免疫力下降，这就要从人体的能量平衡说起了，人体的各项生理活动都需要能量，对抗外界病毒，细菌的感染侵袭的免疫力需要能量，而对抗外界寒冷，维持体温同样也需要能量，从能量供应平衡和能量守恒定律来说，当受凉时或天气寒冷时，我们的身体为了维持体温保持正常，就需要更多的能量，而相对的，提供给免疫系统对付外界病毒侵袭的能量就减少了，此时免疫系统处于相对不活跃，免疫能力下降的状态，而作为外界的病毒，细菌来说，免疫力低下的时候，正是乘虚而入的好机会，此时如果有感冒病毒感染我们的上呼吸道细胞，更容易出现感冒也就不奇怪了。

第二，感冒病毒在温度较低的鼻黏膜上更容易复制

一项来自美国耶鲁大学的研究发现，相比于人体内部的正常核心温度，寒冷气候下，鼻腔的寒凉环境更适合鼻病毒的繁殖复制。鼻病毒是导致普通感冒发生的主要病毒类型，而这种病毒，在小鼠呼吸道上皮细胞进行的实验中发现，相比于正常体温的37℃，在33℃的较低温度下，细胞更容易出现免疫缺陷，从而有利于病毒的快速复制，从而引起感冒症状。虽然此项研究是基于动物细胞的体外研究，但对于解释人们为什么在寒冷天气下更容易感冒，也可能是一个重要原因。

第三，生活习惯，行为的变化会导致人更容易感冒

一般到了寒冷的冬季，很多朋友为了保暖，会把家中的窗户紧闭，而进行运动锻炼的习惯有时候也会因为天气转凉而减少甚至终止，这样一些环境、习惯的改变，同样也会导致感冒发生几率的增加。

在空气不流通的封闭环境中，不管是家中还是人口密集的商场等公共场所，是病毒传播，感染的风险区域，在这样的空气质量相对较差，空气又不能够有效流通的空间内，人就更容易发生感冒，而如果因为天气寒冷，原来经常运动锻炼的习惯也丢下了，身体由于体育锻炼带来的良好免疫力，也会受到一定影响，因此，每到冬季，总是感冒的高发季节，也就不奇怪了。