爲什麼天氣寒冷，受涼更容易感冒？冬天如何少感冒？本文詳解

天氣越來越冷，周圍感冒的人也越來越多，特別是每當氣溫驟降時，總會看到周圍有不少朋友會出現流鼻涕，打噴嚏、發熱，咳嗽，嗓子疼等感冒症狀，這時候熱心的朋友們總會問：感冒了嗎？是不是着涼了？很多朋友都知道，感冒是由感冒病毒引起的，但爲什麼我們總是說感冒是“受寒、着涼了”呢？天氣寒冷，受涼，爲什麼就容易感冒呢？在當前逐漸進入深秋初冬的季節，我們又該如何儘量減少感冒的發生呢？今天就來和大家聊一下這方面的話題。

着涼，天氣寒冷容易感冒的3方面原因

關於着涼與感冒的關係，曾經有國外的研究機構進行過一項實驗，這項實驗一共招募了幾百名志願者，將他們分成兩組，其中一組志願者被要求赤腳站在冰水中一段時間，而另外一組則保持腳部乾燥，作爲對照組，結果5天后對比發現，站在冰水中的志願者，有29%的人出現了流鼻涕，打噴嚏等方面感冒症狀，而另外一組出現相關症狀的人不足10%。這樣的實驗數據也從一個側面證明了，寒冷刺激確實是會讓人發生感冒的幾率有所增加。

而我們日常的生活經驗更是告訴我們，如果有一天天氣挺冷，穿的衣服不夠多，或者有時候夏天貪涼，空調調的溫度太低，寒冷的冬季，發生感冒的幾率就會大大增加，特別是身體免疫力比較弱的兒童，老年人，更是一不小心就會感冒。很多朋友不理解，感冒既然是病毒感染引起的，爲什麼受涼就容易感冒呢？實際上，受涼與感冒之間關係密切，是有一定科學道理的，我們從3個方面來爲大家解讀一下。

首先，受涼後身體免疫力會下降

爲什麼寒冷，受涼對導致人體的免疫力下降，這就要從人體的能量平衡說起了，人體的各項生理活動都需要能量，對抗外界病毒，細菌的感染侵襲的免疫力需要能量，而對抗外界寒冷，維持體溫同樣也需要能量，從能量供應平衡和能量守恆定律來說，當受涼時或天氣寒冷時，我們的身體爲了維持體溫保持正常，就需要更多的能量，而相對的，提供給免疫系統對付外界病毒侵襲的能量就減少了，此時免疫系統處於相對不活躍，免疫能力下降的狀態，而作爲外界的病毒，細菌來說，免疫力低下的時候，正是乘虛而入的好機會，此時如果有感冒病毒感染我們的上呼吸道細胞，更容易出現感冒也就不奇怪了。

第二，感冒病毒在溫度較低的鼻黏膜上更容易複製

一項來自美國耶魯大學的研究發現，相比於人體內部的正常核心溫度，寒冷氣候下，鼻腔的寒涼環境更適合鼻病毒的繁殖複製。鼻病毒是導致普通感冒發生的主要病毒類型，而這種病毒，在小鼠呼吸道上皮細胞進行的實驗中發現，相比於正常體溫的37℃，在33℃的較低溫度下，細胞更容易出現免疫缺陷，從而有利於病毒的快速複製，從而引起感冒症狀。雖然此項研究是基於動物細胞的體外研究，但對於解釋人們爲什麼在寒冷天氣下更容易感冒，也可能是一個重要原因。

第三，生活習慣，行爲的變化會導致人更容易感冒

一般到了寒冷的冬季，很多朋友爲了保暖，會把家中的窗戶緊閉，而進行運動鍛鍊的習慣有時候也會因爲天氣轉涼而減少甚至終止，這樣一些環境、習慣的改變，同樣也會導致感冒發生幾率的增加。

在空氣不流通的封閉環境中，不管是家中還是人口密集的商場等公共場所，是病毒傳播，感染的風險區域，在這樣的空氣質量相對較差，空氣又不能夠有效流通的空間內，人就更容易發生感冒，而如果因爲天氣寒冷，原來經常運動鍛鍊的習慣也丟下了，身體由於體育鍛煉帶來的良好免疫力，也會受到一定影響，因此，每到冬季，總是感冒的高發季節，也就不奇怪了。