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相信大多数的新手宝妈，都会被宝宝频繁醒来喝夜奶这件事情所困扰。宝宝喜欢喝夜奶不仅会慢慢透支妈妈的精力，其实也会产生其他方面的不利影响。

儿科专家建议：夜奶最好在宝宝一岁之前戒掉，不然会影响到宝宝对于正餐的摄入。

之前喂养二宝的时候，我曾经也遇到过类似的问题。二宝9个月晚上的时候还是要吃四五次的夜奶，自然我也就需要跟着折腾一晚上，但白天又需要工作，睡不好，工作效率也降低了。

如果只是对我自己有影响也就罢了，查了资料以后发现，如果迟迟不给宝宝断夜奶还会给宝宝带来不少危害。

夜奶及时断，这些危害悄悄在等待

《宝宝睡眠全书》一书中写道：宝宝会把安抚行为和睡眠联系在一起，请不要让夜奶成为宝宝睡眠时的重要安抚行为。

首先，会增加宝宝长龋齿的风险。

一般情况下，给宝宝刷完牙之后就不应该吃东西了。如果依旧给孩子喂夜奶，那么母乳中的糖分也就会在口中残留。时间一久，宝宝牙齿坏掉的风险也就大大增加了，进而也就会影响到宝宝的口腔问题。

其次，影响宝宝的睡眠质量。

频繁喝夜奶不仅会让妈妈感到精疲力尽，更容易影响到宝宝睡眠质量。我们都知道只有当人处于深度睡眠的状态时，生长激素才能够更好地分泌。

《张思莱科学育儿全典》一书中提到：孩子在夜间频繁醒来吃奶，不能很好进入深睡眠状态，会影响褪黑素和生长激素的分泌，从而影响到孩子的生长发育。

如果一个晚上得醒来好几次，宝宝的深睡眠状态被打扰，就会影响到孩子未来的生长发育，尤其会影响到身高这个方面。科学研究发现，晚上九点到凌晨一点是生长激素分泌的高峰期。若是错过这个黄金时间点，之后就很难弥补回来了。

最后，可能增加发生窒息意外的概率。

宝妈的精力是有限的，频繁地起夜会让宝妈的精神处于比较迷糊困倦的状态。因此，也就有可能会发生宝宝还在吃奶，妈妈却已经困得睡着的事情。

这样一来，宝宝就很容易被妈妈的胸部给压住口鼻，若是没有及时发现，他就有可能会窒息死亡。因此，从多种危害这个角度出发，家长也应该及时帮助宝宝戒掉喝夜奶的习惯。

断夜奶，享受一觉到天亮的睡眠

戒夜奶并不是件容易的事，还是需要多方配合，尤其是宝妈本身意志要坚定，有耐心和决心，不能宝宝一哭闹就缴械投降。接下来就跟大家分享一些我当时摸索出来的戒夜奶小技巧，帮助各位宝妈更快走出困境。

第一、有计划地断夜奶

这里要注意的是，不是说今天打算给宝宝戒夜奶，就一滴都不给喝了。这么急躁的做法会影响到宝宝的情绪以及安全感的建立。应该遵循循序渐进的原则，慢慢减少喂奶频率。

第一天给二宝戒夜奶的时候，我是先给他减少到三次，最后再慢慢过渡到整晚睡觉的理想状态。上图大家也可以作为参考，进行计划断奶。

第二、调整好孩子的睡眠时间

宝宝的睡眠会进入一个深浅睡眠交替的过程，如果没有感到饥饿，孩子的自动醒来只是一个正常现象，作为家长千万不要一看见宝宝有动静就主动给孩子喂奶，有时候轻轻拍打，可能孩子就会重新进入睡眠状态。

第三、提前让孩子睡前吃饱

如果睡前没有得到满足，夜里醒来找奶吃也就能够理解。一般来说，在满6个月之后，家长就需要合理地给孩子添加辅食，让孩子充满能量。但是这里要注意分寸，不要吃得过饱，过饱的话容易给孩子的肠胃增加不必要的负担。

另外，宝妈也可以在辅食中尝试加入容易产生饱腹感的物质，从而进一步提高睡眠质量。

第四、白天适当地消耗精力

如果宝宝白天总是处于睡眠的状态中，那么晚上总归是容易折腾的，所以白天的时候，家长可以多陪伴孩子玩耍，慢慢减少休息时间，合理消耗宝宝过于旺盛的精力，这样的话，晚上自然也就能够睡得安稳些了。

第五、避免奶睡的习惯养成

有些家长习惯性通过喂奶哄睡的方式来让孩子进入睡眠状态，但这样容易给宝宝传递一个错误的信号：睡觉的时候不吃奶是不行的。那么夜里醒来，他也就会习惯性地想要通过喝夜奶的方式来辅助自己入睡。

第六、宝爸上阵，帮宝妈分担压力

断夜奶期间，宝妈也可以向丈夫寻求帮助，让宝爸接手哄睡的工作，让自己能够有更多的休息时间。如果宝爸觉得比较困难的话，前期也可以给宝宝准备一个安抚奶嘴。有时候宝宝夜里醒来并不一定就是肚子饿，也有可能是一种习惯表达。所以，可以通过使用安抚奶嘴的方式来减轻压力。

安抚奶嘴是能让宝宝慢慢安静下来的一种工具。它的作用就在于可以满足宝宝的吮吸需求，更好地安抚情绪。

不仅如此，据研究发现，使用安抚奶嘴还能够降低宝宝因尚未养成鼻呼吸习惯而导致的猝死几率，同时有助于宝宝养成闭口的习惯，慢慢学会用鼻呼吸。

枕边育儿寄语：

之所以很多宝妈戒不掉宝宝喝夜奶的习惯，可能是方法不正确，更有可能是自己不够坚定。所以还是希望每位宝妈都能够"狠下心"，共同提高自己与宝宝的睡眠质量！

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