文｜全文共1645字，阅读时间约3分钟

大家都知道孩子营养特别重要，但是很多人不知道该什么时候给奶，什么时候给饭。尤其是两岁地宝宝，正处于年纪的尴尬期，也吃饭也吃奶，有的母亲会觉得喝奶就行，但有的妈妈认为，两岁要增加适当的饭。

世界卫生组织建议两年的母乳喂养，甚至更长时间。如果宝宝只吃奶不吃饭的话，爸爸妈妈可以在孩子两岁时考虑断掉母乳，换成奶粉辅助平日饮食。

我家二宝3岁了，断奶后混合奶粉和正餐饮食，3岁多二宝不乐意喝奶粉，转而喝纯牛奶，每天大概喝200毫升的奶，按科学来说，两岁的孩子不能只喝奶，应该加正餐让他们慢慢戒掉母乳。

虽然母乳的营养很丰富，但对于两岁的宝宝来说，肠胃系统已经发展得很完善，不需要易于消化的母乳完全提供营养。

而且，孩子们需要从饭菜以及水果上获得额外的营养，家长保障孩子的一日三餐，奶粉可以作为孩子饮食过渡期的加餐补助，主要以吃饭为主，辅助吃奶。关于宝宝饮食的建议，接下来我会跟大家详细描述，各位家长们可以参考。

吃饭及喝奶的顺序

正确的做法：三餐+两顿奶。

如果孩子有早起的习惯，爸爸妈妈可以先给他喝奶，大约半小时到一个小时之后开始吃早餐，之后的加餐时间可以放在上午或者下午，尽量离吃饭时间远一些，以免影响孩子正常吃饭。

如果宝宝起床比较晚，家长们可以把喝奶时间安排在上午，先吃早饭再喝奶。根据自家宝宝的实际情况安排就好，和吃饭时间排开，不影响正常的一日三餐，把奶作为合理的加餐食物即可。

饮食均衡以及多样化

奶类作为单一营养供给难以满足孩子的各种营养需求，在饮食的搭配上，父母注意搭配，比如荤素、粗细、食物种类等。孩子需要蛋白质、维生素、微量元素等摄入，帮助身体更好的成长。

这些都是由主食和动物肉提供的，另外主食中的碳水也有助于宝宝一天的能量消耗。奶类物质是给孩子补钙质和优质蛋白了。

食物上家长可以每天给孩子摄入50g左右的鸡蛋，另外加入适当的鱼肉、禽肉等补充优质蛋白，蔬菜及水果每天摄入150g左右即可，也别忘了适当的谷物、坚果等补充微量元素。

Tips：少油、少盐以及适量的水也很重要，在日常中家长多注意。

根据宝宝的能力量力而行

长时间的喝奶，孩子一定对奶的口感倦了，一直喝奶他们不会感觉到饮食的快乐，其实主食加入也是为了孩子们的味蕾体验，让他们有更丰富的饮食体验，从而满足心理上的独特需求，毕竟吃饭可以让人快乐。

为了提升他们的进食能力，帮助孩子的饮食习惯向成人化转变，家长们积极提供各种固体食物供他们锻炼，慢慢的，孩子们就完成了饮食成人化的转换，成功学会自己吃饭。我家二宝那时候试着从喝奶转吃饭，也是这样慢慢过渡过来的。饮食习惯的调整，能让孩子更快适应。

食物选择的注意事项

两岁的孩子虽然能够进行基础的饮食，但他们对餐具的使用，也只是停留在基础层面上。

一些比较危险的食物还是不要给孩子吃，比如坚果，花生、小块的食物、葡萄等，这些东西容易卡住喉咙，对喜欢边吃边玩的两岁孩子来说，不是一件好事，家长们需要在旁边监护下。

另外，食物的加工方面爸爸妈妈们也需费一些心思，尽量做软碎的食物给宝宝吃，这样更有助于肠胃功能完善，吃鱼肉时要注意骨刺的剔除。在配色、食物种类搭配上。

有条件的父母可以研究一下，毕竟配色丰富、小巧可爱的食物更能引起宝宝吃的兴趣。在平时吃正餐的同时，蔬菜水果的适当摄入必不可少，这也是完善膳食结构的重要一环，包括牛奶加餐也是。

那么很多家长就会问了：如果我家宝宝太喜欢喝奶怎么办？爸爸妈妈们可以定量让他们慢慢过渡。

根据中国营养学会妇幼学会的推荐：350-500克之间为2岁宝宝每天的科学饮奶量。

Tips:奶喝得太多容易营养他们吃正餐，超过960毫升，还可能造成贫血，因为奶影响了铁质的吸收。

枕边育儿寄语：

两岁的宝宝完全可以和大人吃一样的食物，随着身体的成长发育，奶类不能完全满足孩子的营养需求，4月开始即可添加辅食，如果您家有两岁的娃，请注意宝宝的饮食营养均衡，奶粉作为辅助，均衡、营养、多样化的食物才是孩子们所需要的！

（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）

相关链接一：孕妈进入孕中期后，这6种食物得常吃，营养高还不贵

相关链接二：坐月子产妇四吃、三不吃，产后身体恢复好，母乳更充足

相关链接三：孕妈吃葡萄好处多，3个注意事项，你得了解