女人害怕衰老，男人更怕老，男性朋友最喜歡問異性的一個問題就是：我和他誰看起來更年輕。

男性在過了40歲之後，身體各方面機能都會逐漸走下坡路，此時也會加速衰老的進程，所以一定要注意衰老的跡象並且及時進行調整。

當男生進入衰老時狀態時，身體各方面機能都在下降，衰老並非只是臉上長几根皺紋，而是在你的身體出現多種變化。

男性衰老時，“下半身”可能會說實話，假如沒有，祝賀還比較強壯

小便細軟無力

身體機能出現變弱的情況，身體各項器官也會逐漸衰弱，比如除尿的膀胱也會有衰老的跡象，周圍的皮膚鬆弛。

對於尿液的控制能力也會有所下降，很容易產生尿意，也會讓男性朋友出現排尿頻繁，排尿過急，小便變細的情況。

腿毛開始稀少

男性朋友在年輕時腿毛往往是濃密的，而這也表明男性體內雄性荷爾蒙非常旺盛。但是隨着年齡逐漸增長，體內的雄性激素會慢慢降低，腿毛不再那麼濃密。

隨着年齡逐漸增長，男性會發現自己的腿毛越來越稀少，加上身體對營養物質的吸收能力下降，就會影響到毛髮的生長，也會讓男性的腿毛越來越稀少。

所以當男性進入衰老狀態時，腿毛也會向你說出實話，這也是身體向你發出的警告信號，需要適當爲身體補充雄性激素。

走路時下肢疼痛

如果男性在走路過程中發現下肢更容易疼痛，經常出現關節骨骼部位不適感，走路速度逐漸緩慢，這也是身體衰老的重要標誌。

因爲隨着年齡逐漸增長，關節和骨骼退，行性變速加快，加上某些關節炎症或者是痛風等疾病的影響，就會感覺到局部疼痛，這個過程會出現腿腳不靈活。

另外年齡逐漸增長，鈣質流失速度也會加快，不少人會面臨骨質疏鬆的風險，在明顯骨質疏鬆的影響下，關節骨骼疼痛會更加明顯，這也是衰老向你說了實話。

男性之所以衰老加速，主要與不良的生活習慣以及飲食習慣有密切的聯繫，所以在生活中一定要養成好習慣，纔有助於延緩衰老。

男性不想老太快，戒掉三習，做好兩事

戒掉三習

口味太重

食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們的重要作用是保持人體滲透壓酸鹼平衡和水分平衡，如果喫鹽過多鈉離子增加，就會導致面部細胞失水皮膚老化。

專家提醒喫鹽過多不僅會造成高血壓，也會直接影響人的容貌，所以想要皮膚狀態好，一定要保證充足水分的攝入，纔有助於皮膚狀態越來越好，每日鹽分攝入量最多不要超過6克。

作息不規律

衆所周知，熬夜是加速衰老的元兇之一，長期熬夜會導致身體內分泌失調，新陳代謝速度緩慢，影響皮膚和身體器官的正常運轉。

所以想要延緩衰老，不管工作壓力多大，都應該儘量儘量改掉熬夜的壞習慣，保證充足的睡眠，晚上11點之前進入深度睡眠狀態。

長時間久坐不動

現在很多男性也是坐在辦公室內，而長期坐在辦公室內久坐不運動就會影響下半身的血液循環，也會加速衰老的進程，甚至會增加患病的風險。

久坐不運動更容易導致身材越來越胖，不僅影響皮膚的狀態，也會讓你的眼睛受到影響，此時會影響肝臟，所以久坐不運動，請你趕緊改掉。

做好兩事

每天至少喝2升水

水是生命之源，人體約70%都是由水分構成，身體各器官組織的運作需要水分的參與，當身體長時間缺水時，就會影響身體器官的組織。

所以每天至少保證2000毫升水分的攝入，讓你的身體充分吸收到水分，纔有助於加快身體新陳代謝，呵護各個器官組織的健康，讓你的氣色越來越好。

適量的夫妻恩愛

適當進行夫妻溫存，能夠幫助呵護身體的健康，也有助於各個器官的正常運作，而且能夠幫助延緩衰老的進程。

但是一定要控制好夫妻生活的頻率，是延緩衰老最重要的一個法則，男人們千萬不要忽視。

想要延緩衰老，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，纔有助於維持各個器官的正常運作，呵護身體的健康，讓你的氣色越來越好，比同齡人更顯年輕有活力。