我爲什麼要勸你少玩遊戲？

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唯有日復一日NO.282

遊戲能不能毀掉一個人？能！遊戲就一無是處嗎？也不是。我爲什麼要勸你少玩遊戲？我想說一下自己的感受（這裏泛指網絡遊戲）。文章有點長，也是我用心寫的，所以希望你能耐心看完，也可以轉給需要的人。

我曾經也是一個沉迷過遊戲的少年，能讓人沉迷的遊戲毫無疑問自然有它的魅力，不管是遊戲本身好玩，還是它帶給你怎樣一種體驗，抑或讓你沉迷其中的虛擬世界——包括陪你玩的那些/個人。

也許很多父母不理解，一個遊戲有什麼好玩的？天天捧着手機（或對着電腦）有時激動起來甚至嘰哩哇啦地讓人以爲你已經走火入魔了。其實我想告訴很多父母：“可好玩着哩！就跟你們小時候在外面玩到天黑還不回家差不多吧，甚至更讓人覺得其樂無窮呢~”即使大吵一架把玩遊戲的各種壞處搬出來甚至把手機給摔了電腦給砸了，也難以改變我們對遊戲的認知——它就是好玩呀！比學習有趣，比看書輕鬆，比戶外活動有意思，比看無聊的電視過癮……

你看吧，遊戲總有遊戲帶給我們意想不到的快樂，這種快樂可不是學習就能夠帶來的，而且它還不用多動腦子（當然偶爾也需要動動，要不然怎麼玩得好。）這是許多父母沒法帶給孩子的——這是他的一種的快樂。

所以父母怎麼說也無濟於事啊，雙方並不互相理解。一方該玩的繼續玩，一方該罵的繼續罵，對於問題本身的化解沒有起到任何作用。負面的影響倒是增加了，雙方更加看不順眼，父母覺得我不打你已經對得起爲人父母這份責任了，孩子覺得我沒有做其他的壞事沒有回罵回去已經算孝子了。所以在遊戲這件事情上，需要雙方的互相理解嗎？當然需要。沒有互相的理解就沒法溝通，只能各執一詞讓矛盾加劇。這不僅在遊戲這件事情上，許多事情上都是這樣。

我來說說我當時沉迷遊戲的情況。我高一之前學習成績都很好，網吧更是很少去，去過也沒有玩過遊戲，甚至即使上網我都會用來學習，可以理解爲確實是好學生。但有一次週末在外面玩，老爸以爲我去網吧上網去了，他還去到了網吧去找我。我聽到這事後心裏特別不舒服，感到一點的信任都沒有。（題外話，父母對孩子的信任和了解也非常重要。）我本就一個特別有主見的人，也處於青春中的叛逆期。好了嘛，既然不相信我，那我就去網吧玩遊戲給你看吧。當然這只是當時內心的一種想法，付諸實際行動還是過了一段時間之後的事。後來跟同桌去網吧，他玩遊戲玩得賊開心，我也跟着他玩了起來，由此一發不可收拾。後來爲這事高三班主任還叫了老爸去學校。雖然當時成績還是班上第一，但是到年級排名已經不忍直視了。

沉迷於遊戲的時候，對學習的影響肯定是很大的。對我來說我在學習上花的時間和心思已經越來越少了，成績自然就一點一點在退步。而且上課的專注力、做作業的專注力都在被遊戲分散，更加容易走神。

所以高中那段沉迷遊戲的時間帶給我什麼樣的結果呢？我高考不理想，後來只能復讀，這是其一。其二是，因爲有過一段時間的沉迷，以後的日子裏還是有可能沉迷。這就是一種成癮的效應，你斷斷續續的想要做讓你沉迷過的事情。

所以到了大學和工作之後的時間裏，我都有過沉迷於遊戲的時間段。有時沒日沒夜的打遊戲，我也知道這樣可不好，也並不想這樣，但由於種種原因，我難以自拔，而且我也沒有求助於別人，總想着自己能克服這個事情，這也給我戒掉網癮帶來了更多的困難。

那麼這後來的沉迷遊戲之中又給我帶來了什麼影響呢？當然也會有玩遊戲時的開心暢快，但這些都是短暫的，我也並沒有得到真正的快樂，所以想要持久的開心就一直玩吧——這就是沉迷其中的原因之一。而且遊戲本身爲了增加玩家的活躍時長和用戶粘性，總會想盡各種辦法讓你沉迷其中，它目的是爲了獲取更多用戶賺更多的錢，當然什麼手段都可能使得出來。但是你並不覺得它會使壞，反而覺得有這樣的遊戲真好——人生之樂。即使現在出了防沉迷的機制，但那也只是一個讓你手機休息一下的提示而已，並不能真正解決問題。

好了，回到對我的影響上。我雖然有自己的人生追求自己和夢想，我相信許多人都有，但是沉迷遊戲完全是分散了我的注意力，哪還會管其他勞什子東西？一輩子渾渾噩噩這樣地過下去也是有可能的。而在遊戲裏面花錢更是常見的事，這其實又是一個更大的陷阱，因爲你投入得越多，也就越割捨不開。錢財時間甚至感情都投入進去了，那麼把它當自己的另一半也不是沒人這樣。一個對自己人生有追求的人尚且如此，那麼自律性更差一些的人呢？對青少年孩子來說呢？對更喜歡沉迷於虛擬世界的人呢？更沒有人生追求和目標的人呢？如果他的環境利於他的沉迷，毫無疑問這可能就是他未來的人生了：每日大部分的時間在遊戲中度過，不管是生活還是工作都提不起多大的興致也無心關心他人，對於周身的糟糕只會越來越逃避，逃到那個讓他開心讓他快樂的虛擬世界裏，如此時間飛逝，於渾噩麻木中度過一生。

很多沉迷遊戲的人其實自己內心也都知道，這樣不好，也不想人生就這樣荒廢下去。“但是有什麼辦法呢？我這樣玩得也挺開心的，做其他事又沒有多少樂趣，我也沒有什麼追求，這樣快快樂樂的過一輩子也沒啥不好吧？”

這樣的念頭恐怕是很多人都有。做其他事情沒有長性，更談不上堅持和自律，只是所謂的“隨心隨性”而活，美其名曰“人生短短几個秋啊，不醉不罷休。”這樣要能盡興的話，我相信也不需要有其他多餘的東西存在這個世界上了。想想頭腦清醒的人都在做着什麼？自己腦袋是不是多少有些迷糊呢？我也迷糊過，所以我知道。

遊戲的千百種好處都可以羅列出來，而且因遊戲結緣再到結婚生子幸福生活的都有（不過我知道的一個微信好友是結婚沒多久就離婚了，原因不明。）現在也有不少的遊戲主播、職業選手在電競和遊戲圈活得風生水起，甚至賺得比許多網紅都多，而且還有許多遊戲的產業鏈可以當做自己發展的職業。

那麼問題來了，遊戲也挺好的，那我爲什麼還是要勸你少玩遊戲？“再說你自己不也沉迷過遊戲嗎？你也沒有什麼資格來勸說別人吧？”確實也是這麼一個道理，但正是因爲我沉迷過，所以我才更能理解沉迷於其中的心情、原因以及危害。

而最根本的是，大部分人在遊戲中找不到自己的出路。

你只需要問自己幾個問題：

1、我是因爲熱愛這個遊戲想成爲這個行業的職業選手/開發大佬/遊戲主播等才沉迷其中的嗎？

2、我長久地這樣生活下去是我想要的確定不會後悔嗎？

3、我有沒有想過改變？還是隻是因爲自己無能爲力去改變？

如果你對一二個問題都是肯定的答案，那麼也要恭喜你，你確實很熱愛這個遊戲，至於這條路是否適合你，可以從自身天賦、熱情程度、自己的韌性和努力程度等去做評估，然後再決定要不要堅持下去。

如果你對一二的答案是否定的，而且也想過第三個問題，那麼我想你改變的機會就在眼前。

我是在沒有別人的幫助下自己從沉迷中走出來的，這確實費了一番工夫。如果要說能走出來最根本的原因：那就是我對自己有越來越清晰的認識。我知道自己一直以來的夢想是什麼，而且沒有放棄過。當我更加確信我要做一個什麼樣的人，要過怎樣一種生活，在這短短的一輩子裏創造怎樣的人生價值時，遊戲對我而言完全就是多餘的東西了，而且我也不需要用遊戲來做消遣。

這裏起到重要作用的就是我一直沒有放棄思考和閱讀，在很大程度上幫助我在認知上調整了過來。

那麼即沒有什麼人生目標、人生追求也沒有其他興趣愛好的人怎麼辦呢？

首先你要相信改變是可能的。許多人都改變了，許多人都變得更好了，所以毫無疑問你也可以。

其次我們要回到人的一生最重要的問題上來：你想做一個什麼樣的人？要過怎樣一種生活？這是成長、成熟必須要正視的問題，而且也是一個漫長的過程，所以也不用着急着要一下尋求改變。人的一生最重要的永遠是找到自己和自己最想做的事。對這些問題的內心答案，你把它們一一列出來寫在紙上，這些寫下的東西纔是你內心想要追求的吧。我們先放下遠大的夢想和目標，把一些相對簡單自己也能做到的生活中的小事實施起來。比如先減少遊戲的時長，每次設定一個玩遊戲的時間，只在那個規定的時間裏玩遊戲。再把節約出來的遊戲時間用到其他自己喜歡或想要學習的事情上，不管是學習自己感興趣的一門課程還是一項技能，學習的過程中可能遇到困難會減少你的興趣，這時你需要做可以看得見的積累，讓學習的成果可以看得見，也就是越來越多且自己做得也越來越好，甚至分享給身邊的人。學習最有效的方法就是學習理解後再分享，這對於學習的幫助是非常大的。

第三個方式是我們可以尋求身邊的人給予我們一定的幫助。不管是父母還是朋友，讓他們監督，幫助你來戒掉網癮。憑自己一己之力確實是困難的，特別是遊戲重度患者，每天都離不開遊戲，一刻也不想停下來。讓身邊的人監督自己，到了時間就該去做什麼樣的事情，即使什麼都不做，出去戶外走走看看天空飛鳥草木魚蟲都是可以的，你需要感受到除了遊戲之外，還有一個真實美好的世界。讓自己的頭腦保持清醒，是認識到自己糊塗的很重要的一步。不過人生誰沒犯過糊塗呢？所以也不用太自責。

第四個就是關於自律的問題。有些人覺得自己浪費時間在無關緊要的事情上是因爲自己不夠自律，而別人對一件事情多麼多麼堅持是因爲足夠自律。其實自律不是這樣理解的，因爲自律跟專注力有關，而專注力是大部分人都差不多的。也就是說你能專注於遊戲多長時間也就可以專注於那些你感興趣的事情多長時間，只是因爲各種原因、困難讓你沒有做到這點而已。明白這一點後，我們再一點一點來把遊戲外的興趣發展成能做到的自律。關於自律很重要的一個方法是——把它當成一項日常的例行公事，比如你每天必做的喫飯喝水洗澡刷牙等一樣。開始時有些困難，需要提醒自己並克服，一段期間後養成習慣。（一般一個禮拜以後再堅持就會變得容易了。）

第五點是學習。尋找你可以學習的榜樣，甚至一些做教學的博主等，看他們是怎麼做的跟着學習。尋找學習的視頻、書籍等，關於學習的內容現在太多太多了，所以爲了避免浪費太多時間，就直接看那些高手的推薦吧。

還有許許多多的方法，只要你願意去改變，相信能夠改變，一切都不是問題。

也記住這樣一句話：能被遊戲控制的人，沒法控制自己的人生。

其它，也同理。