甲状腺是我们身体当中比较重要的一个内分泌腺体，对于维持身体正常运转发挥着不可缺少的作用。

可是近两年很多人都出现了甲状腺病变，主要表现为甲状腺结节，而且有相关研究表明，甲状腺结节越来越趋于低龄化。

这究竟是怎么一回事呢？有可能和日常生活中不以为然的几个习惯有关，不妨自查一下，如果你也有的话请趁早改善。

为什么甲状腺结节趋于“低龄化”？或许和几个习惯有关，不妨自查

吃辛辣食物

绝大多数的年轻人都非常喜欢无辣不欢，更爱吃一些像是辣条，红油火锅麻辣烫等这样的食物。

可能这样的食物吃起来比较刺激，而且还能让人食欲大开，但是其中的一些调味料含有刺激性成分，容易对身体造成刺激，影响甲状腺激素的正常分泌，不利于呵护甲状腺健康。

碘元素摄入不当

可能很多人都知道食物和食盐当中的碘元素与甲状腺有一定的联系，因此为了避免甲状腺发生病变，很多人吃东西的时候也会刻意的多吃一些碘元素含量高的食物。

其实碘元素摄入过多或过少都不利于维持甲状腺健康，如果碘元素摄入超标的话，有可能会诱发甲亢或者是进一步刺激甲状腺激素的分泌，所以这一点也希望你特别注意。

频繁生气

一些女性朋友遇到一点不开心的事，都喜欢生闷气，可能对于他们来说，生气不过是人的一种情绪罢了，并没有太大的影响。

可是如果经常生气的话，容易让我们的神经系统处于紧绷状态，这样的话也容易导致内分泌紊乱，进而影响甲状腺激素的正常合成与分泌，损伤甲状腺健康。

长时间熬夜

熬夜已经成为了很多年轻人的生活常态，因为现如今很多年轻人都投入到了忙碌的工作当中，只有晚上回到家才能悠闲一会儿，所以玩手机的时候常常忘记时间，不小心就玩到了深更半夜。

可能晚睡一会儿，能够延长玩手机和于勒的时间，但是长时间熬夜的话也可能会导致内分泌紊乱，不利于呵护甲状腺健康，所以这一点也不能大意。

绝大多数的甲状腺结节基本都是良性的，只要谨遵医嘱积极配合治疗就能得以缓解，另外患有甲状腺结节的人也可以常吃下面几种蔬菜，或许有助于促进甲状腺结节康复。

查出甲状腺结节，不妨常吃3种蔬菜，甲状腺或“感激涕零”

冬瓜

眼看冬瓜是一种非常常见的蔬菜，其实这种食物具有药食同源的效果，因为适当的吃点冬瓜，能够帮助消肿利尿，化瘀散结，对于维持身体健康有一定的好处。

另外其中还有很多维生素以及人体所需的微量元素，适当的吃一些不但能够帮助缓解甲状腺结节，而且在一定程度上还能够起到润肠通便的效果，可谓一举两得。

西红柿

西红柿既是蔬菜也是水果，因为这种食物不但能够直接吃，就算是做成西红柿炒鸡蛋或者是煲汤，都是不错的选择。

西红柿中的维生素含量是相对比较高的，另外其中还含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，能够为身体补充所需的营养，在一定程度上也能缓解甲状腺结节的症状。

黄瓜

黄瓜受到了很多减肥人群的喜欢，因为这种食物水分多，热量低不但能够帮助美容养颜，而且对于燃烧脂肪也有一定的好处。

另外适当的吃点黄瓜有助于帮助清热解毒，提高身体的代谢能力，所以对于缓解甲状腺结节也能起到一定的辅助作用，希望你爱吃。