暗示療法的奇蹟作者說過，相對於心理疾病來說治療身體是最簡單的

這個神奇的咒語是——“每一天，每一天，我在各方面都會更好、更棒、更進步。”這句話必須重複二十次。請你用一條綁了二十個結的繩子來計算，就像念珠一樣。這些小工具很重要，它能幫助確認機械式的複誦已唸了幾次，而這點十分重要。

在你清楚複誦這句話時，無意識也會把它記下來。這時，千萬不可以想着其他事，既不能想着你的病，也不能想着你的苦惱。你必須保持在被動順從的狀態，只能心存一切都會更好地盼望。那句話裏的“在各方面”，具有全面性的療效。你不可以有太強烈的期待，也不要使用意志，而是要溫順柔和，但具備全然的信心。

愛彌爾.庫埃認爲，在進行自我暗示時，絕對不要使用意志，而是要將它排除在外。只可以想象力發揮作用，想象力的影響比意志大得多，可是人們經常求助於後者，而其實我們只能使用想象力。

一、信任纔會帶來療愈，你能創造疾病，也能療愈疾病。

有一次在現場做團體心理諮詢，有一個女士走向我。她說我一到清晨三四點鐘，我就開始劇烈的咳嗽，這種情況四五年了。跑了很多醫院，喫了很多藥也沒有見效。我首先說在你有這個病之前，這個時間點發生了什麼？她想了半天，她說我知道，可是又能有什麼用？我說你知道，反覆想想，用今天的自己的思想和認知，重新去看待原來的事情，你就會好。

然後我也教她這個方法，每一天，每一天，我在各個方面都會更好，更棒，更進步。不要帶着期望，只是放鬆下來自己慢慢念。過了三天之後她就來了，她說我好了，實際上我第一天就好了。只是我不相信，花那麼多錢喫那麼多藥都沒有好。簡簡單單的幾句話就好了，經過這幾天，我一次沒有咳嗽，我相信我真的好了，所以我纔來告訴你。但是我想不明白爲什麼這麼簡單就好了，所以信任會療愈自己，一個人相信了一個人的心就會動，療愈就變成了自然的事情。

二、精誠所至，金石爲開，一個人專心致志，沒有不能辦成的事情。

爲什麼說對於心理疾病來說，身體疾病最容易被療愈？我們知道有心理疾病的人，最難的就是信任。因爲焦慮，因爲恐懼，一個人自然就生出了很多防禦性，哪裏談得上信任？所以對於有心理疾病的患者，首先我們要讓他建立起信任，然後才能敞開自己的心扉。信任就像光一樣，信任來了，恐懼的黑暗就會消失。

一個精神分裂的患者，諮詢了兩個月之後，她坐到我的對面，臉上隱約出現的一些光澤，人也敢看我的眼睛了。說話不再那麼怯怯，偶爾還能笑幾聲，主要是人能靜靜地坐在那裏了。不像以前，一會兒喫點兒東西，一會兒喝點水，一會兒拿起手機看一下。然後我就笑着問她，我說你變了。問了兩次，她都否定了。要結束的時候，她和我說，老師，其實我真的有變化。我這麼多年沒交朋友，現在我新交了一個朋友。所以結束的時候我和她媽媽說，孩子應該快好了，因爲孩子的信任出來了。

三、是我們自己在治療自己，我們自己纔是創造，老師只是指路的人。

有個女孩子很久懷不了孕，檢查結果說輸卵管不通。喫了很多藥都沒有效果，內心非常焦慮煩躁，於是通過別人來找到我這裏諮詢。婦科疾病多數涉及到的是男女感情，當我說到這個事情的時候，我鼓勵她釋放出自己的情緒，她在那裏哭了一會，然後和那個前任男友內心和解。從她的臉上一下就能看到一個人很輕鬆，一個人開始光亮了起來。

第二次諮詢完，自己就特別輕鬆快樂了。回到家之後，自己從下面排出很多污血，然後到醫院一檢查，各項指標都非常正常。醫生建議說適合懷孕，沒有幾個月，這個女孩兒就懷孕了，現在孩子都六七歲了。庫埃先生說：“學着治療自己，你可以做得到。我從來沒有治好過任何人，是你自己內在的力量治療了你自己。運用你的心靈力量，讓它做對你身體與心理有益的事。它能夠治癒你，讓你變得既強壯又快樂。