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冬季马上就要到了，温度持续下降，家长们带娃的难度也在不断增加。有不少家长表示，降温后孩子总是小病不断，今天发热、明天咳嗽，真不知道怎么办才好。其实换季阶段宝宝容易生病是很正常的，关键在于家长们能否注意到护理上的细节，尤其是吃、穿这些方面，如果忽视了，宝宝的健康就得不到保证。

秋冬季节，宝宝吃穿都要谨慎，相信大家都听过“养娃要三分饥和寒”的说法，意思是想要孩子少生病，就不能吃太多、穿太多。那么这种说法放在当代是否适用呢？

先来说说“三分饥”的问题

我们知道宝宝早期肠胃方面功能还不够成熟，不能很好地处理食物，如果遇到秋冬季节，气候、环境相对干燥，身体里的水分快速流失，肠胃缺水就会影响消化，继而引发积食问题。宝宝顿顿都吃很饱，肠胃消化不彻底，长时间积食必然会影响肠胃功能。

建议家长们注意宝宝每一餐的分量，如果担心宝宝饿得快，可以根据饮食规律在两餐之间适当加餐，让宝宝吃一些水果、营养零食等等。

另外要注意进食的习惯。有些时候，宝宝进食后消化不了，是因为吃进肠胃的食物不够细碎，食物颗粒较大会降低消化速度，影响肠胃正常运作。对此，家长们要引导宝宝吃饭时多嚼几下，反复咀嚼食物细化后会更好消化，以避免消化出问题。

再来说说“三分寒”的问题

在人们的认知当中，宝宝是非常怕冷的，不注意保暖就会着凉生病。家长为了给宝宝保暖，会给他们穿上厚厚的衣服，可即便如此，宝宝还是着凉了。实际上，穿太多才是宝宝得病的主要原因。宝宝早期体热，穿太多容易捂汗，脑门上、内衣上湿乎乎的被风一吹自然就着凉了，就算宝宝很抗冻，也经不起这样的刺激。

建议家长不要把宝宝捂得太严实，根据温度穿适当的衣服即可，如果遇上昼夜有温差的情况，额外准备一件薄外套，早晚给宝宝穿上也足够了。为了避免给娃穿太多或太少，家长学会判断宝宝的体感也很重要，这里需要家长通过摸后颈的方式进行判断。如果感到微微发凉，则说明穿少了，如果又湿又热，则说明穿多了。

另外要提醒家长一点，秋冬季节不让宝宝穿太多还有一个目的，就是帮助适应环境，为过冬做准备。冬季温度更低，想要安稳度过就需要宝宝具备一定的耐寒能力，如果家长能正确帮助宝宝增减衣物，控制衣物的厚度，就可以提升宝宝的适应能力和免疫力，抵抗冬季的寒冷。

可见，“三分饥和寒”的说法，放在当代也是适用的，因此，家长们在秋冬季节照顾宝宝时，就要遵循这种说法。那么各位家长，冬季即将到来，你在照顾宝宝时是否关注过这些问题呢？来和我们一起探讨育儿方法吧。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

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