你覺得健身最重要的是什麼？

有個人是這麼回答的：對自己狠一些！

在不到十歲的時候，他硬生生頂着零下三十幾度的嚴寒，徒步了十幾公里，腳都凍僵了。

後來走上健身路，爲了賺錢他開始拼命地打工，在裝潢店做工、當倉管......最苦的時候甚至甘願在工地扛水泥。

健身讓他找到了真正熱愛的事業，天賦加刻苦地訓練讓他成了新疆的力量之王：深蹲270KG，硬拉300KG，臥推230KG！

不僅在力量舉上取得了多項成績，還破天荒地打通了力量舉和健體的界線，成功做到在兩個領域的隨意切換！

他就是我們今天的採訪對象——

帕哈爾丁·艾山。

在運動健身這條路上，我覺得有個人很大程度上影響了我，他就是我的爺爺。我現在已經記不大清爺爺的樣子了，唯一印象深刻的，是他高大威猛的身材。

爺爺特別有男子氣概，經常跟我說的一句話就是：

男子漢不怕苦，你遇到再難再苦的事兒，也不要退縮，不要輕易放棄，咬緊牙關硬撐下去。你想看到山頂的美景，就必須經歷爬山的過程。

他是這麼說的，也是這麼要求我的。我清楚地記得，新疆最冷的時候，零下三十幾度的清晨，爺爺帶着不到十歲的我，徒步十幾公里去屠宰場買肉拿回來賣。

當時我的腿都凍得失去了知覺，淚水在眼眶裏直打轉，但因爲害怕嚴厲的爺爺，硬是沒讓它流出來。

現在想想，可能正是爺爺對我的影響和鍛鍊，才讓我變得更能喫苦，也有了比同齡人更堅韌不拔的意志。

記得讀小學的時候，好動的我學起了柔道，雖然我的技術不是最好的，但因爲骨子裏那股不服輸的勁和耐力，反而讓我在比賽中贏了一個又一個比我大的選手。

也是那時候開始，我發現了我在體育運動方面超越同齡人的耐力和天賦。不過當時從未想過，有天我會把健身和運動當做一生的職業。

像很多男生一樣，我從小就有英雄夢，尤其學過柔道後，這個念頭變得越發強烈。

所以高中畢業後，我毅然選擇報考了一所警官學校。因爲在我心目中，沒有什麼比人民警察更英雄的職業了。

不過那時候我只有17、18歲，年少輕狂不懂事，和同學起爭執違反了校規。導致最後沒能在警察這條路走下去。

這是我人生裏一段不太光彩的歷史，也是一個遺憾。但我覺得犯了錯就要認，也希望大家做事少一點衝動，務必以學業爲重，遇事退一步海闊天空。

警察夢的破滅讓我不知該何去何從，迷茫之際剛好在熒幕上看到施瓦辛格！他完美如雕刻般的身材讓我突然想到：也許我也可以去健身？

然而，一個很現實的問題擺在了我面前：沒錢。

大家都知道，健身既要時間又要精力，更需要錢。我又不想給家裏增加負擔，於是就開始各種打工。

那幾年，我在裝潢店做過工，也當過倉庫管理員。爲了不耽誤健身，我還把工作時間調整爲其他人最不喜歡的夜班。晚上上夜班，下班後回家喫個飯，只睡了兩三個小時就去健身了。

最難熬的時候我還在工地扛過水泥。基本也是白天扛一天的水泥，累個半死回去只休息一會兒，就衝進了健身房開始訓練。

不過因爲自己有一些蠻力，幹起活來又能喫苦，扛水泥一個月也能掙七八千，在十年前已經算不錯的了。

那時候真的就是這麼拼着命走過來的，現在回頭想想，如果不是真的熱愛，如果不是小時候練就的喫苦性格，自己怕是根本也撐不下來。

不過健身並不是有了熱愛和能喫苦就能一帆風順的。剛開始的我不懂飲食，沒有系統的訓練計劃，不具備足夠的理論知識，可以說是“一頓亂練”。

有一次練肩時因爲方法不對，又上了大重量，直接導致肩膀受傷，疼到一星期都抬不起手臂。除了肩膀受傷，還有過手腕脫臼、肌肉拉傷......

後來自己就小心多了，一方面問健身房練得好的大佬，一方面自己開始查資料，學習正確科學的方法。

就這樣，堅持了幾年後，自己的身材開始有了可喜的變化。

不過我最大的收穫還是，健身讓我愛上了這種用汗水雕刻自己的感覺，也讓我愛上了因爲健身變得更自律的自己。

健身，徹底從身體和心理上都改造了我。

後來，爲了突破自己的極限，我又開始打比賽。因爲我平時的訓練更偏愛大重量，所以剛開始都是一些跟力量有關的比賽，也取得了一些成績——

2015年國際金橋展覽會維肌力量舉亞軍；2016年全疆力量舉比賽570kg冠軍；2018年烏魯木齊市運動會“押甲”賽亞軍；......

截至目前，我三大項最好的成績是：深蹲270KG，硬拉300KG，臥推230KG。慢慢有同行稱我爲“新疆力量王”。

不過隨着自己越練越久，漸漸又想用參加健體比賽來挑戰自己。

但身邊的人聽說後都覺得不可能，因爲力量舉和健體壓根不是一個領域，從力量舉轉健體是一件非常困難的事。

而我只有一個念頭：我已經做到了那麼多不可能，要的就是用不可能來證明自己！

下定決心以後，我就報名參加了第六屆“天山之夜”健美健體比賽。

因爲健體對我來說，確實是一個新的領域，在此之前沒有任何健體參賽經驗，備賽時間又很有限：

我需要在三個月的時間內減掉將近30kg的體重！

那時候爲了把線條練的更好一些，我一天要做三次有氧來減脂，兩次的力量訓練來雕刻細節。嚴格控制碳水的攝入不說，還要上五六節課......

從早學到晚，從白練到黑，感覺身體都不屬於自己了。晚上爬上四層樓回家對我來說都是“最難”的一件事了。

但幸好我堅持了下來，也如願獲得了“健體先生”稱號！最令朋友感到驚訝的是，參加完健體比賽後不到兩個月，我又參加了上海WP力量舉比賽，成績也不錯。

到了現在，已經可以順利地做到在健體和力量舉之間隨意切換。把別人都認爲的不可能變成了可能。

現在，我已經是一名執教七八年的，學員口中的“魔鬼教練”了。是的，我把對自己的嚴格延伸到了他們身上。

正所謂“嚴師出高徒”，他們的身材都有了很明顯的改變，尤其是兩名學生在我的帶領下，也在WP力量舉比賽上取得了不錯的成績。

回首看去，健身教練一路走下來也有七八年了，我熱愛這份工作，並且我願意繼續執教二三十年，去影響更多人。而我對自己的嚴苛也將一如既往地下去。

有時候，一些朋友會問我，爲什麼在健身上這麼“折騰”，爲什麼對自己那麼狠。我覺得可能只有一個原因吧：熱愛。

因爲我覺得健身是世界上最公平的事情，你付出多少，就能收穫多少。想要在健身上取得成績，就要做好每天都要虐自己的思想準備，要做到足夠的自律，時刻用高標準要求自己。

健身從來都不是一件輕而易舉的事，你需要有堅韌不拔的韌勁，一往無前的闖勁，鬥志昂揚的幹勁！

這也是我想對你們說的，只有對自己再狠一些，那個成功的人才可能是你。

MAX有話說：

你有沒有比較想讓我採訪的牛人呢？

記得在留言裏告訴我我去安排！