不同的季節，皮膚面臨的問題不同，春天容易敏感，夏季油脂分泌旺盛，秋冬皮膚乾燥。皮膚護理，需要根據季節變換，靈活調整自己的護膚產品和護膚策略。很多小夥伴可能還不清楚，秋冬季節是美白、淡斑的最佳時期。這時美白，可以起到事半功倍的效果。

爲什麼秋冬是最佳美白時期

黑色素大量沉積在皮膚內部，是皮膚變黑、長斑的的主要原因。而紫外線是影響黑色素生成、轉運、沉積的主要因素之一。隨着季節變化，紫外線也會呈現週期性變動。在冬季的1月、12月，UVB只有全年最高峯的1/5，UVA是全年最高峯的1/2。進入3月，照射到地面的紫外線開始增加，6、7、8月達到峯值，進入9月，秋天來臨，天氣變涼，紫外線開始減弱。紫外線全年變動如下圖：

紫外線照射到地面呈週期性變化，秋冬季紫外線的強度最低，皮膚接觸到的紫外線大幅減少。皮膚不需要生成大量黑色素來抵禦紫外線的傷害，肌膚內部黑色素沉積量降低，皮膚變白，色斑淡化。這個時候，給皮膚適度補充美白成分，可以加速黑色素代謝，美白、淡斑效果更加顯著。

炎熱的夏季，肌膚汗液、皮脂分泌旺盛，皮膚不斷向外排泄，會間接影響到護膚品有效成分的吸收。秋冬季節天氣乾燥寒冷，汗液、皮脂分泌量減少，塗抹在皮膚上的護膚品，有效成分更容易吸收，美白成分能夠更好地發揮作用。

秋冬季天氣乾燥寒冷，戶外活動減少，進一步減少了接觸紫外線的機會，皮膚處在一個相對穩定的環境中，也有利於皮膚護理。

紫外線強度減弱，皮膚吸收能力增加，戶外活動減少，皮膚處在一個相對穩定的環境，都有利於皮膚美白、淡斑，所以說秋冬季節是皮膚美白的最佳時期。夏季變黑的皮膚，可以通過秋冬季節美白護理，讓皮膚重新白回來，甚至比原來更白。

秋冬季美白護理重點

秋冬季美白的護理重點，主要有三個方面：1、防曬；2、保溼；3、合適的美白產品。

◆ 防曬

秋冬季紫外線強度雖然是一年中最弱的季節，但也不能掉以輕心，完全裸奔，必要的防曬還是要做的，特別是戶外期間。在使用防曬產品時，防曬指數可以適度降低，一般SPF25/PA++已經能夠滿足皮膚的需求。如果使用高防曬指數的產品，可以適當減少用量。

不過，這樣做的前提，是處在低緯度地區。如果您處在高原地區，特別是西藏、青海等地，防曬不能有任何放鬆，即使是秋冬季。其實，現在我們國家每天的天氣預報，都會播報紫外線指數，只要稍微留意一下天氣預報，就知道該怎麼防曬。

圖片中紅框內，就是廣州今天的“紫外線指數”。把鼠標或者點擊進去，可以看到具體的防曬建議。手機上播報天氣的APP，都會播報“紫外線指數”。

◆ 保溼

有位小夥伴曾經向甄垚提過一個問題。她夏季出去海邊旅遊，把胳膊和腳都曬黑了。經過一個冬天，腳完全白了回來，胳膊雖然也恢復了不少，但還是有點黑，沒有恢復到原來的狀態。她很疑惑，冬季腳穿襪子和鞋，不接觸陽光，但胳膊也在穿衣服，也接觸不到陽光，爲什麼腳可以恢復，而胳膊不能？

這個問題非常好，揭示了護膚的基本原則。腳和胳膊秋冬季都不會曬到太陽，襪子和鞋給腳提供了一個更加密閉的空間，這個空間足夠溼潤，腳不會幹燥，自我修復的能力更強；而胳膊和衣服構成的空間，空氣流通性好，水分容易流失，皮膚無法長期維持在溼潤狀態，皮膚乾燥，直接影響了皮膚代謝，沉積的黑色素沒有完全代謝，導致胳膊沒有完全白回來。

從這位小夥伴的例子可以看出，保溼是多麼重要。想要達到美白效果，首先要做好保溼，保溼是皮膚護理的基石。秋冬季節溫度低，空氣溼度降低，水分流失速度快，肌膚容易乾燥，更要注重保溼。關於保溼，甄垚寫過很多文章，在上篇文章《皮膚極度乾燥、起皮，如何改善？》，主要介紹瞭如何選擇一款合適的保溼面霜，感興趣可以翻出來看一下。

◆ 合適的美白產品

每個人的皮膚對不同的美白成分敏感度是不一樣的，找到適合自己的美白產品很重要，關於美白，甄垚寫過很多文章，這裏就不囉嗦了，感興趣可以翻翻過去的文章。這裏特別講一種美白搭配方法。

甄垚自己開發的“朗詩妮頓”中有兩款美白產品，分別是：雙萃煥採精華液、煥採精粹睡眠面膜。對於要美白的小夥伴，甄垚經常推薦：美白精華+睡眠面膜。很多小夥伴可能會疑惑，爲什麼要這樣搭配呢？

睡眠面膜含有一些高分子聚合物，會在皮膚表層形成一個相對透氣的密閉薄膜，給皮膚提供一個相對溼潤的環境，防止皮膚乾燥，用完美白精華後，疊加睡眠面膜，不但可以促進有效成分吸收，還可以促進黑色素代謝。原理和上面襪子和鞋給腳提供的密閉溼潤環境類似。

很過小夥伴剛開始可能不習慣敷睡眠面膜睡覺，部分和季節、皮脂分泌量有關係。夏季皮脂分泌旺盛，對部分偏油性皮膚，晚上用睡眠可能會感覺不舒服，但秋冬季節就不一樣了，皮膚普遍乾燥，睡眠面膜即使敷厚一點，也不會感覺悶和油膩。我什麼很多朋友，在出席一些正式場合前，都會用美白精華打底，再敷上厚厚的一層睡眠面膜，對皮膚的改善非常明顯。

“美白精華+睡眠面膜”適度厚敷，是增加美白效果的一條捷徑，感興趣的小夥伴可以試一下。當然，面膜不是敷的越厚越好，要根據自己的皮膚類型、當地的氣候條件靈活掌握。

綜上，想要美白、淡斑，一定不要錯過秋冬這兩個黃金季節。秋冬季嚴格防曬，適度保溼，搭配合適的美白產品，採用“美白精華+睡眠面膜”厚敷，一定可以讓您的皮膚白成一道光。