大家好，我是強子。我們常說“養生就是養成好的，科學的生活習慣”，但是網絡上經常會流傳出一些錯誤的養生常識，讓人難以分辨對錯，比如“晚上睡覺不能腳朝西；喝陰陽水排宿便，洋蔥泡葡萄酒保健等等”，一些錯誤的養生方法可能會越養越病，今天說幾個常見的錯誤的知識。

1. 痘痘長在不同位置，代表不同器官有病變！

長痘痘在臨牀角度看，包括痤瘡和毛囊炎。理論上講，只要有皮脂腺的地方就有可能長痤瘡，而人的面部（特別是鼻子、下巴）、背部、胸前

都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，

所以痤瘡容易在這些地方長出來，並不是因爲某個內臟出問題了。

2. 運動走路不要過度，否則毀膝蓋！

一些體重超標的人和一些有骨關節疾病的人是不太適合長時間走路的，正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。不要爲了健身鍛鍊而強行“暴走”，天天走路過度，很可能會傷了膝蓋，就得不償失了。

3. 睡覺不能腳朝西頭朝東？

很多人認爲說睡覺腳朝西頭朝東不好，影響睡眠，大多是認爲睡覺要順應地球磁場，最好應該頭朝北腳朝南。磁場與睡眠的確切關係尚無定論，很難說“朝向會不會影響睡眠”。與其過多擔心朝向問題，不如好好睡覺，只要自己舒服怎麼睡都可以。

4. 牙膏加阿司匹林治腳氣？

網上有流傳說牙膏和阿司匹林可以治療腳氣，這是錯誤的。牙膏雖然有抗細菌、抗真菌成分，但腳上的細菌和口腔中的細菌不一樣，所以牙膏不能治療腳氣。

治療腳氣一定要選擇抗真菌的藥物

進行治療，而阿司匹林是解熱鎮痛的藥物，無法抑制和殺滅皮膚真菌。

5. 喝陰陽水能排宿便？

陰陽水指的是開水和涼水混合在一起的水，說陰陽水能排宿便就太假了，因爲就沒有宿便的說法，這都是一些減肥產品和廠家編造的一個詞。水喝多了，進入人體，促進胃腸蠕動，可能會產生排便慾望，和陰陽水無關。

6. 洋蔥泡紅酒不能降血壓

網上流傳洋蔥泡紅酒，就是將洋蔥放入紅酒中，浸泡2-7天后就可飲用，對三高有幫助。如果是一瓶750毫升的紅酒，對於糖友來說，可能需要18天左右才能喝完，但其實，紅酒開啓後的保質期只有1-3天，這就意味着洋蔥泡紅酒在製作過程中就已經發生了變質。這種方法臨牀沒有印證過，所以不要輕易嘗試。

今天說這些，明天見！