導語：同樣的40歲，有的人看上去神采奕奕、朝氣蓬勃，整個人看起來精神滿滿的，而有的人同樣的年紀，整個人的精氣神都不好，腹部有“大大游泳圈”和“大象腿”，不是有高血壓、高尿酸，就是有脂肪肝，看上去比同齡人要老10歲。真的是人比人，氣死人，可是別人爲什麼就是“年輕態”，我們就比人要顯老呢？

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一、3種食物，每喫一口都在催你老

1、蛋糕、餅乾等含反式脂肪食物

你瞭解什麼叫反式脂肪嗎？今天就帶大家來了解一下，它是一種人工合成的脂肪，是植物油進行氫化改性過程裏出現的一種叫做不飽和脂肪酸。它的價格要比天然的動物脂肪便宜，也要比液體的天然植物油更方便存放，而且它的口感很好，保質期的時間也比較長，製作蛋糕、餅乾等食物的時候被廣泛應用。

2、油條等含鋁食物

我們都知道油條喫多了，對我們的身體健康有危害，一是因爲油條的炸制過程中會加入明礬，二是它是一種油炸食物，特別是明礬，是一種化學添加劑，可以讓食物的口感變得更好，但是明礬含有不能被人體吸收的鋁元素。當我們喫進這些含鋁食物，鋁在體內達到到一定範圍，會影響骨骼系統健康和神經，加速人體的衰老。

3、果汁、奶茶等含糖食物

不單兒童愛喫糖，現在很多小孩子也喜歡喫糖，就算有的大人說，我不愛喫糖，但是也常常在不知不覺中喫了不少甜食、飲料，比如咖啡、奶茶、果汁等，糖分含量都很多，對於膠原蛋白來說，糖不是什麼好東西，它會破壞膠原蛋白，導致皮膚沒有彈性，膚色發黃，看上去很顯老。還會擾亂人體的內分泌，誘發心腦血管，高血壓，糖尿病等等慢性病。身體就會提前衰老。

二、喝水加入這3類，讓你看起來年輕10歲

說了這麼多不健康的催老食物，有沒有什麼能反過來“抗衰老”呢？還真有3類。

李時珍在《本草綱目》"食品以荔枝爲貴，而資益則龍眼爲良"，對桂圓倍加推崇。 據藥理研究證實，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質， 這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更爲有效。

桂圓：含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，還可以護心美容養顏

紅棗：是一種女性可以常喫的食物，可以養血安神，含有的維生素c,可以預防色斑，防止黑色素沉澱

乾薑：能夠祛除體內的溼氣，調理脾胃，延緩衰老

結語：顯不顯年輕啊，健康不健康啊，與生活中很多的習慣、飲食等等因素於關，生活壓力啊，運不運動啊，工作性質啊等等，要想年輕態，如果可以從食物中適量的補充，促進新陳代謝，是可以幫助人體抗衰老的。