相信很多人都有過這樣的經歷，即將進入夢鄉時，身體突然像觸電般抖動，或者不由自主地猛踢一下，然後瞬間被驚醒，醒來之後還心有餘悸，遲遲無法回神，感覺自己好像真的從高處掉了下去或真的跌到了。

身體爲何在入睡時突然抖動？這個問題雖然常常有人討論，但依舊讓很多人百思不得其解。

關於這一現象，網上說法也五花八門。有人說，睡覺時因爲你突然不動了，大腦很擔心，想知道你死沒死，於是它就發出一個信號，測試一下。雖然這種說法很有趣，但實際上沒什麼科學依據，真正相信這種說法的人也不多，就當是玩笑調侃罷了。

事實上睡覺時身體突然抖一下，在醫學上稱之爲“臨睡肌抽躍”，主要是指一種無意識的肌肉顫搐，常表現爲剛準備入睡時身體會突然抖動一下，又或者突然出現跌落、踏空的感覺。

有數據表明，大約70%的人在睡夢中都出現過突然抖動的情況，這是很正常的生理表現，猶如平時自己出現打嗝、眼皮跳一樣。因此，在身體健康的狀態下偶爾出現臨睡肌抽躍現象，不需要過度擔憂。

那麼，爲什麼會出現臨睡肌抽躍症？

精神壓力大，過於疲勞，很容易引起臨睡肌抽躍。因爲人長期處於高壓的狀態下時，不僅會令身體過於勞累，也會造成精神疲憊，過於緊張，從而影響睡眠，導致在睡覺的時候精神都難以放鬆，就容易出現睡覺時突然肌肉抽動的情況。這是很正常的現象，通常睡前注意放鬆一下自己的心情，就能夠有效緩解這種現象。

當人體內缺鈣也會引起肌肉、神經興奮亢進，使人經常出現臨睡肌抽躍症，這種情況一般多發生於學生以及發育期的小孩身上。因爲年齡小的小孩處於長身體階段，對鈣的需求量較高，若不注意調整飲食，適量的補充鈣質，就容易缺鈣。身體一缺鈣，肌肉和神經都會變得較爲興奮，肌肉容易痙攣，睡覺時腿容易抽筋。

如果睡覺時頻頻出現身體突然抖一下的現象，清醒時忽然會有頭痛、頭暈噁心、手腳發麻、視力下降等症狀，這意味着有可能大腦出現了問題，如腫瘤、腦退化性疾病、腦中風後遺症、腦外傷後遺症等。涉及到腦部的問題，多是比較嚴重的，不能忽視，需要儘早的檢查，找出原因，及時調節，防止中風等更嚴重的問題出現。

以上信息僅供參考，如有發生謹遵醫囑。

康哥小貼士：

正確的睡姿可以有效減少臨睡肌抽躍症的發生，睡覺時儘量不要趴着睡，可以採取右側臥或者仰着睡的方式。仰着睡的時候，不要把手放在胸口上。如果壓到胸口，會影響身體內的血液循環，也容易引起肌抽抽躍。