圖片來自網絡△

“只是覺得窩在牀上比較舒服，沒想到這樣會引起腰椎間盤突出。”近日，27歲的小鄧因腰痛難忍，來到長沙骨質增生專科醫院檢查，確診爲腰椎間盤突出。醫生分析，這與他經常躺在牀上玩手機有很大的關係。根據CT檢查，小鄧是腰椎間盤突出壓迫到了神經，這才導致的腰痛，需要接受椎間孔鏡手術治療。

醫生介紹，躺着玩手機是很多人的生活日常，但其實半躺很傷腰椎，因爲半躺着時腰椎會缺乏支撐，引起原有弧度改變，腰椎間盤受到的壓力不斷增大，很容易引發腰椎關節痛。在正常狀態下，腰椎關節的受力點一般在腰4、5和骶1的位置。當人平躺時，腰椎間盤的壓力最小，而在半躺時，由於腰部懸空，而且腰椎處於折角狀態沒有支撐，上半身的重量都壓在了腰椎一個受力點上，此時脊柱變形，生理曲度變直，兼且半臥位時肌肉、韌帶處於鬆弛狀態，失去原有的固定作用，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。

也就是說，腰椎之間有一塊叫椎間盤的“彈簧片”，質軟，被一個個纖維環包裹着，可以讓脊柱彎曲。若長時間處於不正確的姿勢，經常受壓或拉伸，“彈簧片”外的纖維環可能破裂，裏面的東西就會膨出，碰到神經，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即爲腰椎間盤突出症。

對此，長沙骨質增生專科醫院龍文榮教授提醒，預防比治療更重要，要養成良好的生活習慣，合理控制玩手機的時間，避免長時間保持一個姿勢。平日要加強體育鍛煉，鍛鍊腰部肌肉，增強對頸椎、腰椎的保護。#腰椎#腰椎間盤突出#手機收藏

對此，長沙骨質增生專科醫院龍文榮教授提醒，預防比治療更重要，要養成良好的生活習慣，合理控制玩手機的時間，避免長時間保持一個姿勢。平日要加強體育鍛煉，鍛鍊腰部肌肉，增強對頸椎、腰椎的保護。