关于抑郁症的话相信很多人多多少少是有所了解的，但是很多的抑郁症患者在进过治疗的时候会出现抵触的心理，尤其是药物治疗，比方患者家属或者患者自己会担心，药物会出现副作用、药物会出现依赖性、药物没有效果改善不了自己的情况等等，文字所叙述的这三方面是最为常见的。

其实这样的担心也是非常的正常的，因为很多患者第一次接触治疗或者是患者看到网上一些不好的言论等等，其实大家并不用过于担心这是因为从抑郁症的发病原因分析，完全依靠药物治疗是很难从根本治好抑郁症的，这是因为造成抑郁症的病因多数并不是病理性的因素，而多数是心理因素所致。

多数的抑郁症患者自身会存在多疑、敏感、多虑、以及完美主义等心理模式，这是造成这种疾病的主要因素之一，在临床的治疗过程当中，药物的话是最常见的治疗方式之一，也是主要的方式之一，根据数据统计完全通过药物治疗同时治愈的患者很少，但是药物以及心理治疗的话完全治愈的患者非常多，并且到了后期多数主要是以心理上的调理为主。

相信很多的网友听说过这样的一个说法，患上抑郁症的话，主要是因为神经递质的缺少，必须使用药物来治疗，其实这样的说法的话似正确似不正确，这是因为造成抑郁症出现是有因果关系的，也就是说心理因素是因，而神经递质是果，如果说心理上的问题好多的话，那么神经递质就会有所恢复，同时的话神经递质也是需要一定的时间来进行恢复的。

单单心理治疗的话，恢复的时间会相对于慢很多，但是有药物的话会快一些，其实总归来说的话心理治疗要比药物治疗重要一些，但是也是需要因人而异的，虽然目前的治疗也声称是药物加心理治疗，但实则还是药物治疗，心理治疗更多只是一种名词，大道理的治疗基本上没有意义，相信很多抑郁症患者以及家属深有体会。

今天主要给大家讲解的是心理治疗，但是值得注意的是网上的文章仅供大家参考，具体的话还是需要以面诊为主，听医生的医嘱，如果感觉文章有所道理能学到知识的话大家可以收藏加分享。

改变抑郁症患者的心理模式可以使用一种方式叫“观息法”，这是一种内观禅修中的正念，下面我们就来详细的讲解一下这个方式。

这是一种可以净化心灵的方式，简答且实用，就是说通过呼吸的观察训练，心理慢慢的得到稳定、平静，当症状来袭的时候我们可以做到顺其自然，从而缓解症状表现。

练习的时候我们首先要找一个比较安静的地方，最好有窗户或者能感受到大自然的地方，身穿宽松的衣服，不要依靠任何地方，在地毯上以打坐的姿势双腿盘坐在上面，保持腰背挺直，闭上双眼。

当闭上双眼后，把注意力放在呼吸上，以“平等心”的原则去观察、觉知呼吸的进出。对于当下的呼吸状况以及头脑中的念头，不作任何的判断、分析、联想和纠缠，就只是如实单纯地观察呼吸。

不需要掺杂任何的技巧，就只是观察自己的一呼一吸，让呼吸顺其自然，不管呼吸是快是慢，不管呼吸是跳跃的还是流畅的，不管呼吸是明显的还是不明显的，你就是如实地观察，以“平等心”的原则对待，不作任何主观的判断，让一切顺其自然。

如果你在观察呼吸的同时，也注意到身体某个部位的感觉，或是头脑产生的某个念头，或是外界的某个声音，你不用管它，保持平等心，每天练习至少2次，每次至少20分钟。练习中除非疼痛难忍，否则尽可能不打开手脚，不睁眼。#百里挑一#