可能很多人仅仅知道湿气这个词语，却对于这种状态并不是特别的了解。

其实湿气是中医的一个范畴，如果体内湿气比较重的话，虽然身体不会出现特别严重的病症，但是也可能会让我们的身体呈现出一些小毛病或者是不健康的状态。

湿气隐藏在我们的身体当中，但是一些异常的迹象也可能会将其暴露出来，不妨时常自查一下，希望你们有下面这几个异常。

湿气暗藏体内，3个迹象会将其暴露，不妨自查，希望你没有

手掌长泡

很多人在天气炎热或者是换季的时候，可能会出现手掌心长泡的情况，而绝大多数的人对于这样的小水泡，会习惯性地将其抠破。

可是如果弄破的话就可能会导致细菌或者是真菌感染，其实造成手掌长胖的原因，有可能是体内湿气比较重的因素。

手掌脱皮

可能很多人都出现过手掌脱皮的情况，特别是在换季的时候摊开自己的手掌心，会发现有很多气泡的小白皮，一些人也会不自觉地将这一层皮撕下来。

对于一些人来说，手掌脱皮有可能是体内缺乏维生素或者是其他的元素所导致的，其实，如果身体当中湿气比较重的话，也可能会导致手掌脱皮起皮的情况，所以希望你别大意，一定要注重调理。

关节酸疼

湿气淤积在体内，也可能会影响到人的关节，如果在一段时间内，您感觉到四肢的关节发沉而且也不是特别的灵活，那么有可能是湿气淤积的因素。

所以出现了这一系列的情况，也希望你趁早去医院做检查，以免影响身体健康。

随着生活水平的提高以及饮食习惯的改善，很多人吃东西的时候不加节制，其实在日常生活中饮食不规律或者是饮食不当的话，也可能会导致湿气淤积，不想湿气堆积在身体当中，下面这几种食物希望你主动忌口。

4种食物吃太多，可能会让湿气淤积，请嘴下留情

含糖量高的食物

绝大多数的女性和小孩子非常喜欢吃甜食，像是巧克力，糖果，甜甜圈，奶茶等等。

可能这类食物吃起来非常美味，但是如果摄入过多糖分的话，不但会造成血液浓度升高，身材发胖，也可能会导致湿气淤积，不利于呵护身体健康，而且除了这一系列常见的甜食之外，一些含糖量比较高的水果也要尽量管住嘴。

辛辣食物

这类食物受到了不少年轻人的青睐，特别是很多年轻人都养成了无辣不欢的习惯，即便是餐桌上没有辣味的食物，他们也会加一些辣椒酱来调味。

可能辛辣的食物吃起来非常刺激，而且还能让人食欲大开，但是这类食物吃太多的话，也可能会导致湿气进入体内，难以排除损伤身体的健康，所以这种食物也劝你趁早忌口。

生冷寒凉的食物

炎炎夏日，不少人都会通过吃冷饮的方式来降温，其实在夏天的时候适当的吃点冷饮的确能够起到消暑降温的效果，但是如果吃太多的话，容易导致湿气淤积，而且很多人生活不规律，即便是在冬天也会坐在暖气房里吃雪糕。

冬天天气本身就比较寒冷，即便是在有暖气的房间里如果吃雪糕的话，也可能会损伤身体的健康，导致湿气淤积，体内难以代谢排出。

煎炸烧烤类食物

或许这类食物吃起来味道还不错，但是其中的油脂成分含量是非常高的，如果吃太多容易导致身材肥胖，影响人的外在魅力。

另外经常大量食用煎炸烧烤类的时候，也可能会损伤脾胃的健康，如果脾胃受损的话，也可能会进一步增加湿气入侵体内，希望你尽量管住嘴。