女人最不愿面对的话题就是衰老，现在社会压力大，不但男人有压力，女人也有压力，女人有了压力的时候，面部开始会有憔悴的感觉，所以女人最怕的就是衰老了。

但是衰老是每个人都要经历的过程，一般来说，到30岁之后，人体都会开始进入一个衰老的过程，这个过程会随着年龄的增加而加速。

当女性进入衰老状态时，并非简简单单长几根皱纹，多几个色斑，身体也会向你亮起“信号灯”，一旦察觉请及时进行调理。

身体如果有“1松1少2大”，或在提示你步入衰老期

1松——皮肤松弛

小孩子的皮肤就像是刚剥了皮的鸡蛋，吹弹可破。

主要是因为 胶原蛋白 的含量比较高，可是随着年纪的增长，胶原蛋白就会流失，皮肤的状态也就会特别的差。

特别对于女来说，皮肤出现松弛、皱纹、痘痘的时候，一定要提高警惕，多半身体已经开始走下坡路，提前衰老。

1少——发量变少

雌激素是女性天然的护肤品，能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤保持紧致，又富有弹性，保护骨骼，预防骨质疏松，还可增强自身抵抗力。

但随着年龄的增加，女性的雌激素水平会逐渐降低，低至一定程度，便会干扰到身体内环境的稳定，影响内分泌，头发就可能变得稀少，或者变白。

2大——臀部变大

开始衰老的时候，腰围会出现变大问题，同一部也开始慢慢下垂，相信很多女性都希望自己身材可以前凸后翘，但是随着年龄增长，身体器官发生退化，臀部的肌肉也会越来越老化，同一部肌肉也会出现下垂变大问题。

如果女性朋友在日常生活当中更加注意保养，衰老，速度也会慢一点，所以在日常生活当中坚持进行适量活动，对于保持肌肉弹性更显年轻有好处。

肚子变大

我们都知道，人在25岁的时候，身体的各器官的功能都是最好的，但是之后随着年龄的增加，身体的各项机能就开始走下坡路。

尤其是女性的肠胃功能，会变得特别的缓慢，身体的新陈代谢也会变慢，因此就会导致女性腹部的赘肉一点一点的开始堆积，最后就变成了“大腹便便”的样子。

爱美是女人的天性，如果你已经出现了以上“初老”迹象，希望你能注意饮食，同时要养护好自己的气血。

提醒女性：气血是女人的根基，常吃5物，或可延缓衰老

女性体质为阴性，一生是耗血的一生，天生细腻的性格和柔软的身体，需要气血液来滋养一生一世。

每月的月经耗失血液；

生育需要气血；

生子耗失气血；

操心损失气血；

担惊受怕耗费气血……

所以补充气血是女人一生的重要功课，以下5种食物可常吃，都是补充气血的好东西。

1、枸杞

味甘、性平，入肝经、肾经、肺经，是一味滋阴、补气血的上好食材。《本草汇言》中曾赞枸杞子“使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉！”

2、桂圆

果实营养丰富，是名贵的高级滋补品，始载于《神农本草经》性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。对气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症有益处。

3、红枣片

红枣是公认的廉价补血佳品，其中维生素含量非常高，有"维生素丸”的美誉，作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。可供养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可，枣仁可以安神。

红枣含有丰富的蛋白质，对于女性来说，更是很好的佳品，因此建议女性可以适量的吃一些红枣。

4、玫瑰花

《本草正文》中道：“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最驯良，芳香诸品，殆无其匹”。

其中富含300多种化学成分，如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚和含香精的油和脂，常食玫瑰制品中以柔肝醒胃，舒气活血，美容养颜，令人神爽。

玫瑰初开的花朵及根可入药，有理气、活血、收敛等作用，对女性月经不调、肝气胃痛等症有益。

俗话说:“药补不如食补”。对于女性来说，体虚贫血是最常见的，这5种食物相结合，补血养血非常适合，都是平和的食材，所以建议女性朋友长期食用。

温馨提示：体质较热的，要把红枣核去掉，注意经期也不要食用，会加大月经量。另外，茶方搭配起来有量的限制，不建议自己随意搭配，最好选择现成的茶包↓↓↓

在工作生活中每天一杯，身子暖暖，元气满满。

此外，女性还要结合日常的运动，脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。

运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好，因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。