一個月備戰全馬，有了它就能提高跑步成績

還有一個月，上海馬拉松就要鳴槍開跑了。對於停跑太久的人來說，想拿下今年「白金標」級別的馬拉松，時間變得不夠用，身體每塊肌肉都在大喊着拒絕，想要跑出速度，真的不是一件容易的事情。到了賽道，最能起決定性的往往就是這相差十幾秒、甚至幾秒的時間。

怎麼才能提升跑步成績，同時讓體能得到高效攀升呢？盲目進行長時間的“瞎跑”肯定是不行的，跑步可不只是腿的事兒，想要快速恢復踏上賽道，更要掌握自己的運動表現數據和心率軌跡，感受到身體各項指標的變化。

說到底，除了提升身體“軟件”，有一個能充當實力後盾的硬件也是必不可少，不管是第一次報名馬拉松的新手，還是停跑有段時間的老手，都建議從家用跑步機開始慢慢提速，不傷膝、不傷筋骨，而且還能提供多種模式的訓練，爲你取得好成績保駕護航。

前陣子，我們辦公室人稱“小胡歌”的全馬達人，給大家種草了一款來自“億健”品牌的智能精靈Pro跑步機。他說，今年疫情期間不能出門，全靠這個跑步機在家開練了，趁着別人在偷懶放鬆的時間，他可是一點也沒鬆懈。在我們的“死纏爛打”之下，他還把自己私藏的使用祕籍分享出來，讓我們一起看看吧！

一鍵直達三種運動課程普通的跑步機，只提供讓你跑的功能，但這款Pro具備了3種私教級的運動方案，包括HIIT、體能訓練和健康小走，所以不僅能夠提升跑速，還能滿足減脂人士的健康需求；而在你邁開每一步的同時，精靈Pro還會同步監測5項重要的數據：觸地時間、着地衝擊、外翻幅度、擺動角度和着落方式，爲什麼這一點最打動馬拉松選手？正是因爲它通過分析給出的優化建議，可以最大程度保證人體的軀幹穩定，跑步的時候旋轉的角度是多少、身體重心什麼時候該注意穩定，這些都是安全提速的“黃金細節”。

AI柔性減震，時刻保護你的膝蓋當我們進行戶外跑步，即使有足夠的緩衝，足踝受到的衝擊力也會達到體重的3～4倍！加上練習當中時不時的提速、變速，很有可能費力不討好，練出一身傷。

而億健的這款精靈Pro跑步機，恰恰有一個完美的解決辦法——第六代AI柔性減震。這可是清華大學權威認證的新型專利哦。

不管你在坡道模式，還是平地模式，腳下的“專業緩震氣囊、緩震彈簧和高彈性跑板”，都在同時充分發揮着減震特性，就像一個柔和的小蹦牀，把體重帶來的衝擊力“喫掉”，爲發力不平衡、動作不夠標準的新手來說，智能打造了一個不傷膝的安全運動環境；它還不止有緩衝的功能，更是在強化你的肌力和平衡能力，讓你能專心提升跑速，增加對身體的控制能力。

再提一句，精靈Pro還爲跑者提供了20mm的峯值緩衝空間，充分釋放跑步反衝擊力。同時實現沙灘、草地、塑膠跑道、公路四種跑感，讓人簡直沒有偷懶的理由。

科技互聯，是跑友也是“真人教練”沒人結伴不想跑了？這簡直說出了大多數人的心聲，特別是對於第一次報名馬拉松的人來說，沒人指導，還沒人一起練，也太打擊訓練熱情了。但爲什麼在精靈Pro上跑的時候，就完全沒有這些顧慮呢？

這就不得不說到它最亮眼的功能了：它不僅可以連接華爲健康App，也能連接億健App，特別適合需要有真人教練指導的跑步新手。

操作起來也十分簡單：使用時，將華爲手機（榮耀手機、華爲榮耀手環）輕碰跑步機的NFC區域，華爲運動健康App就能連上跑步機，你的運動界面立馬在手機屏幕呈現，實時監測心率變化，記錄你的各項運動數據。