现代生活压力大、节奏快，一不小心就会遭到社会无情的毒打，成为卑微的“打工人”。不仅心理压力大，而且身体还会经常出现一些“检查也查不出问题，但是又影响生活的小毛病”。

比如肚子疼、不舒服、腹泻，经常会反反复复的发作。很可能一顿火锅、一顿海鲜，又或者只因一瓶牛奶，工作没做完熬了个夜……就会出现断断续续、反反复复的拉肚子。要不就肚子一直咕咕叫，刚上完厕所没过一会又要去，让人痛不欲生，却又不从下手。大多数人并不把这些症状当回事，简单地将其归咎于肠胃不好。也有人专门跑到医院胃镜肠镜做了一大堆，却啥也没查出来……

但其实这种情况叫做“肠易激”综合征，特别容易发生在20-50岁的为事业拼搏的“打工人”身上。据统计，每10个人中就有1个人患有肠易激综合征，其发病率仅低于感冒。一般是女性多于男性、城市多于农村、青壮年多于老年人。

什么原因会导致“肠易激”?

从专业的角度来分析，肠易激发生的原因是我们肠内肌肉不正常的收缩。肠管最外层分布着肌肉，能够自主地将我们摄入体内的食物沿着肠子运送到直肠和肛门口外。但是患有肠易激，肠外层的肌肉层出现功能障碍，可同时发生太强或是太弱的收缩，进而出现腹泻或者便秘的情况。

从生活的角度来分析，肠易激简单来说就是胃肠道敏感性比较高，稍有刺激便会腹泻或者便秘。但它也并不是什么严重的疾病，一般造成肠易激的原因有以下三种：

1.内脏高敏感性：肠道对很多东西过敏，别人不过敏的你也过敏。

2.肠道动力异常：蠕动的太快产生腹泻，蠕动的太慢导致便秘。

3.心理因素：生活中有的人遇到考试也会出现腹泻不止的情况，这有因为紧张导致脑-肠轴分泌激素刺激肠道运动，马上就肚子疼想上厕所。这种情况会恶性循环，越担心肚子不舒服，肚子就越不舒服。

如何判断是肠易激还是其他疾病？

临床上由于对肠易激认识不足，所以就诊率是很低的。特别是还有患者会自己随意服用消化类药物，但乱用药物反而会导致肠道菌群紊乱，出现更多不良反应。如果你怀疑自己有肠易激，我们可以先做一下下面这个测试：

1.腹痛或腹部不适反复发作，而排便后症状改善

2.排便频率改变，同时粪便外观改变

3.以上情况已持续6个月以上

4.以上情况最近3个月内每月至少发生3天

如果符合以上四条，则可以初步确诊为肠易激综合征。而我们医学上一般采用排出检查的方法诊断，需要做的检查一般包括结肠镜检、大便潜血检查，肠道下段的放射检查等。

有“肠易激”怎么办？

1.会吃

有研究表明以下食物最容易导致肠易激：

冷食（冷饮、雪糕等） 66.7%；辛辣食物 66.1%；生食（鱼生、海鲜刺身等）53.7%；油腻饮食 53.7%；奶制品（非酸奶）37%；水果 33%；酒 29.6%；葱或韭菜 24.1%。

如果你有肠易激的症状，经常腹泻：应该根据具体情况少吃些粗纤维蔬果；经常便秘：可以多吃些富含纤维素的食品，减轻便秘症状。

2.会调节

大脑和肠管靠神经纤维联接，控制肠肌肉的功能，很多人都在精神紧张或是焦虑的时候出现恶心、腹泻的症状。我们不能控制这种压力对于肠道的影响，但可以通过保持乐观的精神和心理状态，减少如高压工作、来自家庭的压力等，从而减轻肠易激的症状。

其实肠易激也并不是什么严重的疾病，甚至很多医生会说完全不需要治疗。但我Dr.X还是想提醒大多数打工人，在辛勤工作的同时一定要注意休息，多关注自己的身体健康状况，莫让小问题发展为大疾病！

▼关注我，走进临床医生的生活！

-Dr.X-

一个医学博士、外科医生和三娃奶爸

《学会看病》作者

带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~

关注我，每天多一点健康