导语：胃部不适，胃部酸胀是现代人的一种常见疾病。大部分胃病是由于胃不舒服引起的。我国是人口大国，所以胃病的患者也是位居世界前列。三十岁以下的胃病患者也是逐年地增加，这多半是因为，我们的压力越来越大，以及饮食的多样化，可对胃部造成伤害的因素逐渐增多。

一、当我们的胃部受伤的话，出现以下3种症状，就要多注意了

1、胃口突然减退

胃病患者中有30%在生病之前他们不想吃东西或者有厌食症。其主要表现为吃东西后感觉很饱，有时则是伴有打嗝，这会导致患者食欲减退。甚至当你遇到自己喜欢吃的食物时，你也没有兴趣。到了晚期，厌食症表现为厌食症，特别是对肉类的厌恶。

2、突然暴瘦

若你没有进行节食，或是减肥，突然地发现自己体重变化很大，出现暴瘦，那么你应该考虑是不是胃病导致的。因为胃部受损的细胞在生长的早期阶段需要大量的养分来获取能量，导致组织不能获得养分，出现体重骤降的现象。

3、上腹痛

胃病患者中80%以上会出现上腹痛和不适。临床表现类似早期消化不良。若是胃部先开始是轻微的疼痛，随着发展，逐渐开始出现剧痛。在饭后依旧没有缓解的话，就要注意去检查了。

二、要想养好胃，做好3点，胃或慢慢变好

1、戒掉烟酒

要注意尽量减少烟酒的摄入，烟酒对于胃部的伤害很大。平时少参加聚会，一般细菌都是在聚餐的时候发生感染的。聚餐的时候，尽量远离抽烟的人群，面对朋友的劝酒，学会说不。长期地抽烟喝酒，会导致你的胃部越来越差。

2、饮食结构要健康

无论是胃的问题还是幽门螺杆菌的问题，都要慢调，只有这样，胃才能慢慢好起来。幽门螺杆菌能在胃中生长，吃大蒜能杀死细菌，但是不要吃过多的蒜，过度食用不但不能清除幽门螺杆菌，还容易损伤胃。对于患有胃炎的人来说，控制饮食就更显得重要了。

3、养胃小帮手---尝试养胃茶

想要保护胃部，除了注意上述的方法，还要多食用养胃的食物。我们平时吃到的很多食物都可以养胃。据《扁鹊内经》记载，有一个配方对于胃部不适的人很适用，其可以健胃养胃，有效地缓解消化不良。据配方显示，其配料有：猴头菇，丁香，沙棘。它们都是很好的养胃食材。其药食原理如下：

丁香：多食用它，可以很好地帮助我们的胃部进行自我调节，而且还可以保护胃部的黏膜

沙棘：它可以帮助我们养胃健胃，而且在活血化瘀方面的表现也很明显，食用它对于胃部百利而无一害

猴头菇：这是我们身边经常出现的养胃食材，在保护胃部，防止胃部的黏膜受损方面的表现不俗

上面的茶，要是我们自己熬制，需要购买器材，原料不说，还可能因为操作不当导致失败，但是不用担心，现在只要动动手取出茶包，你就可以冲服了。

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结语：细菌对胃部的危害最为明显，所以，我们在平时要注意吃的食物是否干净。若是吃到的食物不干净，就会导致幽门螺杆菌入侵胃部，它可以在酸性的条件下生存，可以潜藏在胃部很长时间。此外，养成吃早餐的习惯，对于胃部的帮助也很大，长期不吃早餐，会导致胃部疾病。