生酮小厨|鲜虾炒西蓝花
材料:
虾 10只
西兰花 小个的
胡萝卜 半根
大蒜 4瓣
盐 少许
做法:
1. 西兰花、胡萝卜洗好,虾洗好,开背去虾线,剥壳。处理好
2. 把西蓝花切成小朵,萝卜切小条,西蓝花用热水焯一下捞出。
3. 蒜爆香,也可以切成蒜蓉爆香,喜欢蒜味中的可以多放,会更香。先把虾放入炒变色,变色后加入西蓝花,胡萝卜。
4. 加入盐调味,翻炒熟即可出锅。
材料:
虾 10只
西兰花 小个的
胡萝卜 半根
大蒜 4瓣
盐 少许
做法:
1. 西兰花、胡萝卜洗好,虾洗好,开背去虾线,剥壳。处理好
2. 把西蓝花切成小朵,萝卜切小条,西蓝花用热水焯一下捞出。
3. 蒜爆香,也可以切成蒜蓉爆香,喜欢蒜味中的可以多放,会更香。先把虾放入炒变色,变色后加入西蓝花,胡萝卜。
4. 加入盐调味,翻炒熟即可出锅。