在正常生長過程中，我們的身體逐漸發育成熟

伴隨着年齡的增長，衰老也不期而至。我們的生理功能逐漸衰退，身體各個器官也會發生改變。

影響女性衰老的三大因素

第一、生理因素

男女生理變化的差異，讓女性的衰老比男性來得更早一些

女性更年期發生在 45 ～ 50 歲，男性則多在 55 ～ 60 歲出現

由於生長激素的改變，女性可能會在更早的時間就出現初老症狀

第二：心理因素

心理研究表明，相對於男性，女性對負面情緒的感受性更強，也更容易受到情緒的影響

而良好的情緒是減緩衰老速度的重要因素

這也是爲什麼人們總說，愛生氣的人更容易顯老，愛笑的人更顯得年輕。

第三：社會及家庭因素

現代社會中，女性要承擔的壓力並不比男性少，不僅要做好事業，還要兼顧家庭

面對家庭和工作的兩方壓力，常常讓女性出現精神緊張，從而導致內分泌失調、失眠，也會加速女性的衰老。

對於女性朋友來說，衰老往往從身體的5個部位開始

一、腸道

對於我們的身體來說，最先衰老的部位是腸道。

腸道是身體消化系統中非常重要的一部分，當腸道開始衰老，其功能也會衰退，對食物的吸收和消化都會產生影響。

其中最明顯的表現就是便祕、腹瀉等不規律排便的出現。

女性朋友可不要小瞧這些表現，便祕和腹瀉的出現會影響到身體中“垃圾”的排出，久而久之就讓人的皮膚出現粗糙、暗黃、長痘等情況，讓女性看起來比同齡人更顯老。

如果你也有排便不暢、排便不規律的情況，要及時關注腸道健康，做好以下幾點

1、 減少高脂肪、高熱量食物的攝入，增加高纖維食物的攝入，如如薯類、豆類、全麥類

2、戒除抽菸、酗酒、熬夜、暴飲暴食、飲食不規律等加速腸道衰老的不良習慣

3、每天多喝水，清晨起牀喝杯溫開水，給腸道做一次清潔

4、調節好情緒，適當排解壓力，保持樂觀開朗的情緒，有助於腸道內緩解穩定。

5、給腸道做運動，睡前給腹部做按摩，常做腹式深呼吸，促進腸蠕動

二、臀部

臀部主要由臀大肌與臀中肌所組成，因爲臀部很少暴露在陽光下

因此和臉部相比，很少出現皺紋、色斑等問題，但臀部也會衰老

隨着年齡的增長，或者體重的突然增長、突然下降，都會導致臀部狀態的改變。

尤其是膠原蛋白和彈性蛋白的流失，臀部會出現下垂、脂肪團堆積、臀線變長、臀部走形等問題。

當女性的臀部逐漸出現鬆弛、失去彈性等情況，說明你已經開始衰老了

可以用適當的運動來鍛鍊臀部肌肉，緩解臀部衰老

三、頭髮

雖然在網絡上許多人都在拿頭禿了、髮際線後移了、脫髮了等情況來打趣

但脫髮問題也是我們不得不關注的，頭髮的生長狀況不僅關乎美觀，而且與健康緊密聯繫。

脫髮的情況也與女性的卵巢功能和雌性激素的分泌有關

當女性開始衰老，腎功能慢慢下降，身體的激素水平分泌也會改變

這就會導致頭髮變得暗淡、變得容易脫落，脫髮頻現

四、牙齒

你有沒有在照鏡子的時候仔細觀察過自己的牙齒呢？

當衰老來臨的時候，牙齒也會發生變化

其實當人體逐漸衰老，人的牙齦會逐漸萎縮，慢慢地牙齒根部的暴露範圍就會增大，於是我們在鏡子裏就可以看到自己的牙齒變得更長了

女性朋友們，每天照鏡子的時候不妨觀察一下自己的牙齒，如果發現牙齒變長了，可能這是衰老的出現哦

五、眼睛

眼睛是心靈的窗戶，當衰老來臨的時候，眼睛早早就會感知到

女人臉部的衰老常常都是從眼睛開始的，眼角的細紋、眼袋的加重還有眼白的渾濁，都在泄露着衰老的祕密。

以上5個衰老特徵，如果你一個都不佔，值得恭喜！說明你還年輕

若你發現自己的這5個地方也開始衰老，不要着急，衰老是每個人都要面對的問題，你需要做的不是害怕它，而是主動面對它。

想知道如何面對衰老嗎？下一期，我們將以健康管理師的角度談一談如何延緩衰老#女性健康#