對於很多女性朋友來說，減肥可謂是女性畢生的事業，如果是在過於肥胖，就會影響到個人的氣質，而且也會給身體健康造成一定的損傷。

但是，如果身材偏瘦的話，營養物質不達標，也會影響到個人的健康，所以，只有體重控制在合理的範圍內，纔是最完美的。

而對於女性朋友來說，其實自身的體重是否合理，也是有一個計算公式的，下面就和小編一起來了解一下吧。

女性152-175cm標準體重對照表，若你達標，也許很瘦，無需減肥

對於女性朋友來說，其實都是有一個標準體重計算公式的。標準體重(kg)=身高(cm)-105。

通過這個公式，我們也可以計算出體重的波動範圍，如果自身的標準體重上下浮動10%的話，屬於合理的範圍內，也許你很瘦，無需減肥。

但是，如果超過20%以上的話，說明自身已經超重了，請立即減肥。

而在我們身邊，對於女性而言，體重一般身高一般是在1米52到1米75之間，其實在這個身高範圍內，也是有一個標準體重對照表，不妨對照一下，看看自己體重是否達標。

所以，對於女性朋友來說，只有將體重控制在合理的範圍內，這樣才能夠彰顯個人的魅力，同時也有利於身體的健康。

而對於女性來說，在減肥期間，控制飲食也是至關重要的，可能很多女性會選擇喫一些素食，但殊不知，並非所有的素食都適合，像以下幾種素食，熱量也是超標的，勸你還是忌口爲好。

易長肉的“素食”找到了，嘴饞黨請管住嘴，體重或悄悄降到2位數

茄子。茄子作爲常見的一種蔬菜，其中富含維生素p，能夠幫助提高血管的通透性，幫助降低血壓，保護身體，但是在烹飪茄子的時候，茄子中的水分會蒸發，吸入大量的油脂。

雖然說茄子是蔬菜，但是熱量也是堪比喝油的，勸嘴饞黨還是管住嘴爲好，或許有助減少熱量的攝入，體重也會悄悄降到兩位數

土豆。土豆作爲一種高澱粉的蔬菜，雖然說是一種蔬菜，但是用來減肥的話卻不適合，因爲澱粉攝入過多，就會轉化爲碳水化合物，再次轉化爲糖分，爲人體所利用。

從而增加熱量的攝入，也會影響到正常的脂肪消耗，所以像這種食物，也是工人易長胖的一種素食，勸減肥期的女性還是管住嘴最好，或許有助減肥瘦身。

腐竹。很多人在平時炒芹菜的時候，會放入一些腐竹，腐竹是一種豆製品，對身體健康有一定的益處。但是在製作過程中，需要經過很多工序。

其中加入大量的食鹽，也會經過油炸工序，所以油脂含量相對較高，並不利於減肥，所以勸減肥性的女性，還是最好管住嘴，或許有助燃脂瘦身，體重悄悄降到兩位數。

仿葷素食。像一些仿葷素食，雖然說有肉的口感，但並不是肉類，所以很多減肥期的女性，會常喫這種食物，滿足口腹之慾，但卻不利於減肥瘦身。

因爲其中的油脂、鹽分以及調料品含量相對較多，很容易就會導致熱量攝入超標，所以這也是公認易長肉的一種素食，勸減肥期的女性還是管住嘴，有助體重悄悄降到兩位數。

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