现在社会女性承受的压力越来越大，有些女性忽视了自身的健康，也没有时间进行保养，往往就会加速皮肤的老化。

毕竟随着年龄逐渐增长，40岁之后，体内的雌激素水平也会逐渐降低，此时身体衰老的迹象也会越来越明显，甚至会让更年期提前到来。

雌激素偏低，身体往往会露出5个“马脚”！

皮肤变得粗糙、无光泽

随年龄逐渐增长，女性衰老后最容易看到的部位就是皮肤皮肤的衰老也会受到体内雌激素水平的影响。

当女性体内雌激素水平逐渐降低时，就会导致皮肤粗糙没有光泽，而且会出现大量的皱纹，也会出现爆痘的现象。

体毛增多

不论是男性还是女性，体内既有雌激素也有雄性激素，但是有些人却忽视了每个人体内的激素水平是不一样的。

女性体内雌激素相对比较多，所以年龄增长雌激素会越来越少，而精神激素会越来越多，女性会发现自己的体貌越来越明显，比如腿毛增多，长出胡须等。

变成“水桶腰”

女性体内的雌激素水平逐渐减少，就会影响整体的内分泌，还会导致脂肪代谢异常，是体内多个部位的脂肪不断囤积诱发身材肥胖。

女性在年轻时会有苗条的小蛮腰，但是随着年龄逐渐增长，腰部会越来越粗，这主要与体内的雌激素有密切的联系，需要你适当控制一下。

声音变沉

女性在年轻时声音都是比较细的，而且比较好听，给人一种比较娇弱的感觉，如果体内缺乏雌激素，声音就会变沉变得厚重，这也是衰老的表现之一。

女性出现这种情况是说明你真的老了，已经进入到了雌激素缺乏的情况，希望你及时进行调整。

出现骨质疏松

体内雌激素参与女性骨骼的形成，如果体内雌激素不足，就会影响骨骼的坚硬程度，也会让骨质疏松。

当女性觉得自己的骨骼经常疼痛，甚至下半身总是感觉无力，这多半是体内的钙质吸收已经出现了问题，也说明你的骨骼需要及时进行保养。

忌2物，做2事，气色佳

忌2物

酒精

酒精对于人体带来的负面影响是非常严重的，不仅男性喜欢喝酒，有些女性也是比较爱喝酒的，喝酒会伤肝，也会扰乱体内内分泌，甚至会导致雌激素分泌量严重缺乏。

当女性体内的雌激素分泌不足时，就会让更年期提前到来，也会加速衰老的进程，所以赶紧戒酒，更有助于保护身体的健康，也有助于维持身体内环境的稳定。

辣味食物

有些人对于饮食无辣不欢，辛辣刺激的食物，虽然能够让食物更加美味，但是这样的食物很可能会导致身体健康受损，也可能会对人的胃里造成较强的刺激。

这种刺激很可能会导致女性的卵巢受到极大的伤害，也会让卵巢功能大的折扣，甚至会降低自身的魅力，也会让你的自身身体素质越来越差。

做2事

保持良好心态

长寿的人大多都有良好的心态，女性比较情绪化，容易受到各方面压力的影响，情绪就会发生较大的浮动，比如生气发火等，而女子以肝为先天。

如果肝气不畅就会影响到乳房和卵巢的功能，导致体内的毒素垃圾不能正常排出，加速衰老的进程，所以一定要调整好自己的心态才有助于疏肝理气，也有助于呵护身体的健康。

食疗补充气血

中医讲“药补不如食补”，通过食补的方式有助于维持体内的气血，正常运转也有助于女性的气色越来越好。

在日常生活中可以通过食疗的方法补充体内的气血，比如常吃桂圆，红枣，玫瑰花，茶等，也可以搭配在一起泡水喝，更有助于补气养血，安神助眠，还有助于精神状态越来越好。