現在社會女性承受的壓力越來越大，有些女性忽視了自身的健康，也沒有時間進行保養，往往就會加速皮膚的老化。

畢竟隨着年齡逐漸增長，40歲之後，體內的雌激素水平也會逐漸降低，此時身體衰老的跡象也會越來越明顯，甚至會讓更年期提前到來。

雌激素偏低，身體往往會露出5個“馬腳”！

皮膚變得粗糙、無光澤

隨年齡逐漸增長，女性衰老後最容易看到的部位就是皮膚皮膚的衰老也會受到體內雌激素水平的影響。

當女性體內雌激素水平逐漸降低時，就會導致皮膚粗糙沒有光澤，而且會出現大量的皺紋，也會出現爆痘的現象。

體毛增多

不論是男性還是女性，體內既有雌激素也有雄性激素，但是有些人卻忽視了每個人體內的激素水平是不一樣的。

女性體內雌激素相對比較多，所以年齡增長雌激素會越來越少，而精神激素會越來越多，女性會發現自己的體貌越來越明顯，比如腿毛增多，長出鬍鬚等。

變成“水桶腰”

女性體內的雌激素水平逐漸減少，就會影響整體的內分泌，還會導致脂肪代謝異常，是體內多個部位的脂肪不斷囤積誘發身材肥胖。

女性在年輕時會有苗條的小蠻腰，但是隨着年齡逐漸增長，腰部會越來越粗，這主要與體內的雌激素有密切的聯繫，需要你適當控制一下。

聲音變沉

女性在年輕時聲音都是比較細的，而且比較好聽，給人一種比較嬌弱的感覺，如果體內缺乏雌激素，聲音就會變沉變得厚重，這也是衰老的表現之一。

女性出現這種情況是說明你真的老了，已經進入到了雌激素缺乏的情況，希望你及時進行調整。

出現骨質疏鬆

體內雌激素參與女性骨骼的形成，如果體內雌激素不足，就會影響骨骼的堅硬程度，也會讓骨質疏鬆。

當女性覺得自己的骨骼經常疼痛，甚至下半身總是感覺無力，這多半是體內的鈣質吸收已經出現了問題，也說明你的骨骼需要及時進行保養。

忌2物，做2事，氣色佳

忌2物

酒精

酒精對於人體帶來的負面影響是非常嚴重的，不僅男性喜歡喝酒，有些女性也是比較愛喝酒的，喝酒會傷肝，也會擾亂體內內分泌，甚至會導致雌激素分泌量嚴重缺乏。

當女性體內的雌激素分泌不足時，就會讓更年期提前到來，也會加速衰老的進程，所以趕緊戒酒，更有助於保護身體的健康，也有助於維持身體內環境的穩定。

辣味食物

有些人對於飲食無辣不歡，辛辣刺激的食物，雖然能夠讓食物更加美味，但是這樣的食物很可能會導致身體健康受損，也可能會對人的胃裏造成較強的刺激。

這種刺激很可能會導致女性的卵巢受到極大的傷害，也會讓卵巢功能大的折扣，甚至會降低自身的魅力，也會讓你的自身身體素質越來越差。

做2事

保持良好心態

長壽的人大多都有良好的心態，女性比較情緒化，容易受到各方面壓力的影響，情緒就會發生較大的浮動，比如生氣發火等，而女子以肝爲先天。

如果肝氣不暢就會影響到乳房和卵巢的功能，導致體內的毒素垃圾不能正常排出，加速衰老的進程，所以一定要調整好自己的心態纔有助於疏肝理氣，也有助於呵護身體的健康。

食療補充氣血

中醫講“藥補不如食補”，通過食補的方式有助於維持體內的氣血，正常運轉也有助於女性的氣色越來越好。

在日常生活中可以通過食療的方法補充體內的氣血，比如常喫桂圓，紅棗，玫瑰花，茶等，也可以搭配在一起泡水喝，更有助於補氣養血，安神助眠，還有助於精神狀態越來越好。