導讀

人固有一死，或死於他殺，或死於猝死和慢性自殺。

文後有彩蛋！

來源：醫脈通

作者：沒法度

本文爲作者授權醫脈通發佈，未經授權請勿轉載。

剁手一時爽，下月窮得叮噹響~

自“雙十一”這個節日成立以來，已持續多年包攬了全國單日銷量最高額的桂冠，貓貓升級甚至成了塑料友情之間的唯一羈絆。

來自微博 @天貓發言人截圖

前日，雙十一已吹響了號角~

有剁手的小夥伴們可在評論區與大家分享一下自己的好物list，忙碌的同志們也可私信小編分享加班日常（圖文版）。

01 前天夜裏，你遇到讓你等他別睡的那個男人了嗎？

前日“雙十一“正式開戰第一天，雖不知有多少人苦苦守着00：00搶前50-10000名優惠，但總之，不管前XXX名！都！跟！我！們！沒！啥！關！系！

畢竟這可是一個拼手速的時代！

不知道大家有沒有留意到，在前幾日，“第一個叫我等他別睡的男人”曾登上了熱搜榜，一時間引起了轟動。

畢竟李佳琦直播間的一日收益已勝過很家小企業多年的年收益！知名主播出馬，一個可不止頂兩~

在快節奏時代，購物的便捷、打折的力度、996的生活，讓許多社畜們愛上了網絡購物。

曾經那些“走過路過，不要錯過””98，只要98，買到就是賺到！”的場面早已被人們淡忘在腦後。

這10年來，我們見證了傳統銷售行業的逐漸沒落，購物熱情也從商場、購物一條街轉到了網絡戰場。

隨着李佳琦與薇婭等直播帶貨的再次爆火，大家也將購物熱情都獻給了凌晨0點的手機。

沒人知曉3.8、6.18、11.11、12.12、1.1節日購物，大家究竟節省了多少錢，但是哪裏有流量，哪裏就有圍觀的人羣。這一定律未曾改變。

網絡截圖

02 從科學角度論證：0點剁手的必要性

話說回來，雙十一0點購物場，我們到底要不要加入呢？

在快節奏時代，人們早就習慣了夜生活，熬夜也已經是個老生常談的話題了，每日被各路公衆號掛在文中。

然而，你真的清楚熬夜的危害麼？

不說別的，最顯而易見的兩大危害，便是慢性自殺與猝死。

1. 慢性自殺

熬夜=慢性自殺！這可不是筆者自己說的~

2019年的時候，《柳葉刀》發表了一項關於致癌因素的評估結果，稱早在2007年被IARC定爲2A類致癌因素的“上夜班”（night shift work）被進一步確認致癌風險。[1]

那些從事夜間工作、經常倒班、跨時區工作、工作起來不分晝夜的人，當然還有熬夜追劇、購物、發呆的羣體，均是“上夜班”的癌症高風險人羣。

大名鼎鼎的喬布斯、羅京、李詠等均死於惡性腫瘤，究其原因，熬夜是他們的工作生活常態。死於乳腺癌的復旦年輕女教師于娟，也曾在《此生未完成》書中寫道，“在生死臨界點的時候，你就會發現，任何的長期熬夜，都等於慢性自殺。”[2]

熬夜會導致人們患高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的幾率大大增加，長期熬夜還會引起體內免疫功能失調。

熬夜還會使人變醜，導致大把大把脫髮，內分泌紊亂乃至經期失調等。

長期疲勞、睡眠不足，還可能影響內耳血液供應，誘發突發性耳聾。此外，熬夜還會導致神經衰弱，使人出現精神差、記憶力減退、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等症狀，還可能引起失眠。

現在年輕人的健康殺手組合——熬夜+缺乏運動+暴飲暴食+超負荷勞作，簡直就是在把自己往絕路上推！

2.猝死

當然，熬夜的危害不只是說說而已

近年來，猝死案例頻發！

2009年，浙江衛視新聞主播梁薇，出差期間突發心臟病猝死，年僅28歲。有同事透露稱，“她曾連續播過十多個早班，每天早上4點多出門，經常早晚班連軸轉。“

2015年3月，深圳36歲的IT男張斌被發現猝死在公司租住的酒店馬桶上面，而當日凌晨1點，他還發出了一封工作郵件。

2019年11月，上海瑞金醫院麻醉科醫生江金健在熬夜值班後猝死，年僅30歲；2019年12月，僅相隔3天，復旦大學附屬中山醫院肝外科主任醫師陳培與復旦大學腫瘤醫院放療科醫生楊立峯也先後猝死。短短2個月的時間，3位年輕醫生在崗位上猝死。

……

日漸頻發的猝死案例也是在給大家夥兒提個醒兒：

你以爲只是熬夜或者一夜未眠，總覺得自己還年輕，身體很棒，還能繼續扛下去；卻未曾想到，某一日可能就再也起不來了！

據估計，中國心源性猝死的人數每年約55萬，每日至少1500人心臟驟停。[3]

日本一項病例對照研究也顯示，每週工作60h以上人羣發生急性心肌梗死的可能性，是工作不超過40h的人的2倍；每晚睡眠時間不超過5h的人，發生急性心肌梗死的風險是6-8h睡眠的人的2.3倍。[4]

那些年熬過的夜，加過的班，終有一日會助你修成仙。

攝圖網

03 雙十一還未開戰，醫護就贏在了起跑線上

雙十一剁手有兩大必要因素：

One：很多很多的money……（總之得有！）

Two：很多很多的time……（似乎又聽到了四面八方的吐槽）

某羣截圖

醫護大部隊的獨特優勢使其不戰而勝！

畢竟對其他人來說，有錢和有閒不可兼得。 而對於醫護人員來說，隨便哪給我一種都好，畢竟什麼都沒有的人還要什麼自行車！

既往有調查顯示，醫護人員的最大願望，是睡個好覺。

多數醫生早已習慣了三班倒的生活，伴隨着病人半夜的敲門聲跟腳步聲、不定時響起的護理站呼叫器聲音入睡，半夜突然被call醒、心跳飆至120+也是工作常態，這也導致許多醫護人員睡眠特別淺。爲了避免“夜班驚魂奪命call“，有些人甚至會選擇在半夜加班工作……

攝圖網

當然，夜班也只是醫護人員工作日常的一小部分而已，時不時24/36/72小時連軸轉、不定期加班、義診等等，更是一種精力暗耗！

這樣一想，醫護人員的睡眠質量問題也着實是令人堪憂，近幾年來醫護人員頻發猝死事件也給大家敲響了警鐘！這簡直就是掙扎在猝死的邊緣！

因此，有人問，學醫拼的是什麼？大概可能有能力、體力、時間、機遇……或許還有一些其他的什麼東西。畢竟，人固有一死，或死於他殺，或死於猝死和慢性自殺~

身體纔是革命的本錢！留得青山在，不怕沒柴燒。

最後的最後，希望我們的醫護小分隊每日都能 睡個好覺！！！

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[1]Carcinogenicity of night shift work[J]. Lancet Oncol, 2019.

[2]中國醫療.熬夜就是慢性自殺，沒有僥倖！看完這些人的經歷你就知道了.

med.china/content/pid/208271/tid/1026

[3]中國財經.我國心源性猝死發生率呈上升趨勢 專家呼籲：心律失常需要防治. finance.china/industry/medicine/20200921/5382244.shtml

[4] Nagai, M., Hoshide, S., & Kario, K. (2010). Sleep duration as a risk factor for cardiovascular disease-a review of the recent literature. Current cardiology reviews, 6(1), 54-61.

責編 | 蘇暄 亦一