張金哲，中國工程院院士，中國小兒外科創始人之一，被譽爲中國“小兒外科之父”。今年，張金哲已 100 歲高齡，身體硬朗，精神狀態非常好。對於長壽，他有很多金句，比如“昨天能做的事，明天也能做”“堅持下去，就能長壽”等。

身清心靜

當有人問張金哲院士爲何能如此長壽時，他常笑答：“首先要把耳朵弄得聾一點，讓它聽不進煩心的話；其次是把胃切得小一點，不能讓它容納那些亂七八糟的東西。”這位百歲老人，就這麼輕描淡寫地把他患有老年性耳聾和做過胃大部切除手術的情況一帶而過。

張老在其著作《院士自述》中，用四句話概括了自己的修身之道：

“一生努力，兩袖清風，三餐飽暖，四鄰寬容。”他認爲，一個人若是能踏踏實實地做好本職工作，少欲少求，對他人多些寬容，就可心

情舒暢，身體健康，延年益壽。

滿懷愛心

張金哲說：“好的兒科醫生必然是愛孩子的醫生。”在臨牀上，他不僅從治療方面爲患兒着想，而且從預後、經濟承受能力等方面設身處地爲家長着想。他認爲，若是能用最簡便的方法、最便宜的藥治好孩子的病，纔算是優秀的兒科醫生。

平時，張老的口袋裏總裝着很多打印好的小便條，這些便條上清楚地寫着各種兒科病的症狀、治療要點和注意事項。在爲患兒診治疾病時，他會把這些小紙條交給患兒家屬，當作科普小知識和醫囑。

他說，讓患兒家屬瞭解相關的疾病知識，掌握護理患兒的要點，往往能顯著地增強治療效果。

經常運動

健康長壽離不開合理的運動。張金哲說：“生命在於運動。我如果早早就停止了緊張的工作，可能就不會這樣健康了。我堅信，今天能做的事情，明天還能繼續做。”

正是憑着這種樂觀心態和信念，張老在80多歲時還堅持每天騎自行車到診室上班出診。後來，他不能騎自行車外出，就買了一個健身單車在家中進行鍛鍊。每天喫完晚飯，他就一邊看電視一邊騎單車進行鍛鍊，每次鍛鍊1小時。

常動腦，勤動手

張金哲還始終堅持着一個好習慣——常動腦，勤動手。他說，這是自己長壽的重要原因之一。

張老說，自己是個生性好動、手腦不閒的人，“博思勤動”是自己的座右銘。

張老從小就喜愛畫畫，堅持下來後，畫得頗有專業水準。他說，畫畫幫了自己不少的忙。比如，在編寫醫學書刊時，經常要在其中配專業性很強的解剖圖譜和治療圖譜，張老憑着自己的專業知識和厚實的繪畫功力，大多能一次完成這些圖譜。而且，這種“專業畫”內行人一看便知，非常實用。

現在，張老的興趣仍然廣泛，業餘時間經常練練書畫，喜愛戲曲的他，還時不時唱上幾句。他說，人樂觀些，每天讓自己充實些，感覺前途有光明 ，活着就有奔頭；總有事情要做，人就一定會長壽。

作者 江南

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