全民国综《极限挑战》有一期节目曾经对嘉宾的睡眠时间进行过调查。

其中，看起来比较健康自律的黄磊表示：自己的睡眠时间固定在三个点。3点、4点或5点。注意，这里说的是凌晨！

而相对年轻的后生，比如张艺兴、罗志祥等，更是被节目戏称为“熬夜主力军”。因为张艺兴基本是将近凌晨5点才睡觉，对比“师傅”黄磊，张艺兴连“3、4、5”的缓冲都没有。

至于罗志祥，虽然罗老师自称大多时候是凌晨3点睡，但是这个数连他自己都觉得经不起推敲。因为罗志祥当即“自嘲”：粉丝经常说看到自己凌晨4、5点还悄悄上社交账号。所以，罗志祥的睡眠时间，准确来说应该是个浮动数字。而且是越浮动越往后。

《极限挑战》单独以“睡眠”为主题做一期节目，就预示着类似明星的晚睡，不是个别现象。

根据《2020年中国睡眠白皮书》的数据调查显示，哪怕休息时间自由支配，大部分人也无法拥有一个良好的睡眠。这其中核心的原因跟黄磊差不多：熬夜，已经形成习惯了。

长期作息的不规律，导致后期哪怕有大把的休息时间也难以拥有一个良好的睡眠。这是目前大部分职场人的常态！而特别值得一提的是：根据“白皮书”的数据，大部分人虽然知道晚睡不好，失眠极其有损健康，但是自己却无能力为！来看一下，大数据统计的背后，大家在面对失眠时都在干嘛？

61%的人是玩手机，47%的人是看书或看电视，24%的人是靠睡前运动。而如果这三种方式的都无效，那就有点糟糕了！后面的数据，18%是什么都不做（纯发呆），9%是通过药物辅助，剩下的8%是通过喝酒，还有1%是未知的其他方式。就这些操作，真可谓无奈又无效。

那么，面对失眠，难道就没有什么有效又不伤身的方式缓解吗？

“白皮书”给出的建议：改善睡眠环境，是目前为止，比较有效的一个方法。比如，可调节卧室的灯光，再比如通过更换床垫、枕头等床品来促进睡眠。

别看这些建议好像平凡如常识一般，很多时候越常识的事情，反而越容易被大家忽略。不信的话小伙伴们大可扪心自问：自己有多久，没有为自己选一个好枕头了？

大多数在外打拼的人，不管白领还是蓝领，不管是站还是坐，一天下来脊椎是承受了很大负荷的。一些人或许会懊恼又纳闷：明明自己今天工作了一天，困无比，为何躺在床上翻来覆去就是睡不着？这样的痛苦，或许只有常受失眠困扰的人才能体会。一点不夸张，当看着太阳泛起鱼肚白，自己却还躺在床上睁着眼，那真是一种欲哭无泪的感觉。因为那意味着，刚刚又过去一个无眠之夜，而新的一天，因为大脑没有得到好的休息，工作又是各种超负荷。长期如此，不管是身体还是心理，都很容易出问题。

著名歌手潘玮柏就曾在一次专访中，也吐露过自己常受失眠的困扰。甚至去检查后，被认定为“自律性神经失调”。这种症状就是长期失眠不够重视造成的，典型的表现特征是：要么睡不着，要么睡着了但是很快就会醒。并且，醒来之后手心是各种流汗，手也发麻。这就说明，其实短暂的睡眠只是表象，身体并没有得到很好的休息，反而在低质的睡眠质量里，身体的消耗更大了。

那么，有没有一种方法可以比较有效地改善大家的睡眠呢？

金星老师在近日的直播里，大力推荐了一款翼眠无压枕。金星老师把她称为“助眠神器”。

金星老师的为人风格大家都知道：向来爱直言不讳，也是一个极其看重口碑的人。这么多年金星老师在公开场合发言无数，但从无“翻车”。此次金星老师压上自己入行多年的口碑，大力推荐这款“翼眠枕”，自然是有其原因的。

因为金星的老公汉斯也长期受“失眠症”困扰，所以这款枕头是金星亲自给汉斯试用过，并且有很好的效果后才大力推荐的。而且金星还在直播中表示：因为汉斯用着效果不错，时候金星再掏腰包又买了两个，寄去给千里之外的婆家。

那么问题来了，金星推荐的这款枕头，和市面上的有什么不同呢？

从材质上，这款枕头是使用有了有“人造肌肤”之称的TPE材质制成。这种材料不仅“亲肤”，而且可以一秒弹回，并且在拉伸1.5米的情况下都不会变形。

此外，枕头独特的蜂窝机构也是一大亮点。它既可以分散头部和颈部的压力，又能贴合肩颈，让人枕着极其放松。而也是因为它的蜂巢设计，不管是仰着睡还是侧着睡，都能极好契合头部和颈部的弧度，让人达到最佳的睡眠状态。

目前，这项蜂巢的设计已经申请了独家专利，并且这款枕头是由关之琳和钟丽缇，两位大家都熟悉的女神来代言的。可谓既有质量又有档次！

目前此款枕头在正规平台的售价是399元。在将近一万的留言评价里，好评度是高达97%！可见真是一分钱一分货，贵也有贵的道理。

当然了，一些小伙伴也会产生疑问：花几百元去买一个枕头，值得吗？

其实，主要还是看个人需求。本质上来说：花这几百元不单是买一个枕头，而是买一个好睡眠。想想看，如果这个枕头真的能够对颈椎有好处，并且能每天提供一个良好的睡眠，这难道不值得吗？只要睡眠改善了，人也会神清气爽，工作起来得心应手。那么这区区的几百块，不是很快就能赚回来么？

而退一步来说，万一枕头买回去真的没有效果，又当如何呢？不用担心！金星老师开了“金口”：“30天内不满意可以退货！”所以，大家就可免去了所有的后顾之忧。

目前，因为恰好赶上“双十一”，所以在活动当日有80元的优惠券可领。也就是说原价将近400元的易眠枕，在活动期间购买只需300出头。这无疑是一年到头最好的入手时机。当然，即便如此，或许还是有小伙伴嫌贵。但还是那句话，“一分钱一分货”，只要从上方的官方旗舰店进入，都能享受金星承诺的“30天内不满意可退”待遇。所以，哪怕尝试一下，真的无效再退不迟！辛苦了一年，不为买个枕头，为自己买个好睡眠，不过分吧？