全民國綜《極限挑戰》有一期節目曾經對嘉賓的睡眠時間進行過調查。

其中，看起來比較健康自律的黃磊表示：自己的睡眠時間固定在三個點。3點、4點或5點。注意，這裏說的是凌晨！

而相對年輕的後生，比如張藝興、羅志祥等，更是被節目戲稱爲“熬夜主力軍”。因爲張藝興基本是將近凌晨5點才睡覺，對比“師傅”黃磊，張藝興連“3、4、5”的緩衝都沒有。

至於羅志祥，雖然羅老師自稱大多時候是凌晨3點睡，但是這個數連他自己都覺得經不起推敲。因爲羅志祥當即“自嘲”：粉絲經常說看到自己凌晨4、5點還悄悄上社交賬號。所以，羅志祥的睡眠時間，準確來說應該是個浮動數字。而且是越浮動越往後。

《極限挑戰》單獨以“睡眠”爲主題做一期節目，就預示着類似明星的晚睡，不是個別現象。

根據《2020年中國睡眠白皮書》的數據調查顯示，哪怕休息時間自由支配，大部分人也無法擁有一個良好的睡眠。這其中核心的原因跟黃磊差不多：熬夜，已經形成習慣了。

長期作息的不規律，導致後期哪怕有大把的休息時間也難以擁有一個良好的睡眠。這是目前大部分職場人的常態！而特別值得一提的是：根據“白皮書”的數據，大部分人雖然知道晚睡不好，失眠極其有損健康，但是自己卻無能力爲！來看一下，大數據統計的背後，大家在面對失眠時都在幹嘛？

61%的人是玩手機，47%的人是看書或看電視，24%的人是靠睡前運動。而如果這三種方式的都無效，那就有點糟糕了！後面的數據，18%是什麼都不做（純發呆），9%是通過藥物輔助，剩下的8%是通過喝酒，還有1%是未知的其他方式。就這些操作，真可謂無奈又無效。

那麼，面對失眠，難道就沒有什麼有效又不傷身的方式緩解嗎？

“白皮書”給出的建議：改善睡眠環境，是目前爲止，比較有效的一個方法。比如，可調節臥室的燈光，再比如通過更換牀墊、枕頭等牀品來促進睡眠。

別看這些建議好像平凡如常識一般，很多時候越常識的事情，反而越容易被大家忽略。不信的話小夥伴們大可捫心自問：自己有多久，沒有爲自己選一個好枕頭了？

大多數在外打拼的人，不管白領還是藍領，不管是站還是坐，一天下來脊椎是承受了很大負荷的。一些人或許會懊惱又納悶：明明自己今天工作了一天，困無比，爲何躺在牀上翻來覆去就是睡不着？這樣的痛苦，或許只有常受失眠困擾的人才能體會。一點不誇張，當看着太陽泛起魚肚白，自己卻還躺在牀上睜着眼，那真是一種欲哭無淚的感覺。因爲那意味着，剛剛又過去一個無眠之夜，而新的一天，因爲大腦沒有得到好的休息，工作又是各種超負荷。長期如此，不管是身體還是心理，都很容易出問題。

著名歌手潘瑋柏就曾在一次專訪中，也吐露過自己常受失眠的困擾。甚至去檢查後，被認定爲“自律性神經失調”。這種症狀就是長期失眠不夠重視造成的，典型的表現特徵是：要麼睡不着，要麼睡着了但是很快就會醒。並且，醒來之後手心是各種流汗，手也發麻。這就說明，其實短暫的睡眠只是表象，身體並沒有得到很好的休息，反而在低質的睡眠質量裏，身體的消耗更大了。

那麼，有沒有一種方法可以比較有效地改善大家的睡眠呢？

金星老師在近日的直播裏，大力推薦了一款翼眠無壓枕。金星老師把她稱爲“助眠神器”。

金星老師的爲人風格大家都知道：向來愛直言不諱，也是一個極其看重口碑的人。這麼多年金星老師在公開場合發言無數，但從無“翻車”。此次金星老師壓上自己入行多年的口碑，大力推薦這款“翼眠枕”，自然是有其原因的。

因爲金星的老公漢斯也長期受“失眠症”困擾，所以這款枕頭是金星親自給漢斯試用過，並且有很好的效果後才大力推薦的。而且金星還在直播中表示：因爲漢斯用着效果不錯，時候金星再掏腰包又買了兩個，寄去給千里之外的婆家。

那麼問題來了，金星推薦的這款枕頭，和市面上的有什麼不同呢？

從材質上，這款枕頭是使用有了有“人造肌膚”之稱的TPE材質製成。這種材料不僅“親膚”，而且可以一秒彈回，並且在拉伸1.5米的情況下都不會變形。

此外，枕頭獨特的蜂窩機構也是一大亮點。它既可以分散頭部和頸部的壓力，又能貼合肩頸，讓人枕着極其放鬆。而也是因爲它的蜂巢設計，不管是仰着睡還是側着睡，都能極好契合頭部和頸部的弧度，讓人達到最佳的睡眠狀態。

目前，這項蜂巢的設計已經申請了獨家專利，並且這款枕頭是由關之琳和鍾麗緹，兩位大家都熟悉的女神來代言的。可謂既有質量又有檔次！

目前此款枕頭在正規平臺的售價是399元。在將近一萬的留言評價裏，好評度是高達97%！可見真是一分錢一分貨，貴也有貴的道理。

當然了，一些小夥伴也會產生疑問：花幾百元去買一個枕頭，值得嗎？

其實，主要還是看個人需求。本質上來說：花這幾百元不單是買一個枕頭，而是買一個好睡眠。想想看，如果這個枕頭真的能夠對頸椎有好處，並且能每天提供一個良好的睡眠，這難道不值得嗎？只要睡眠改善了，人也會神清氣爽，工作起來得心應手。那麼這區區的幾百塊，不是很快就能賺回來麼？

而退一步來說，萬一枕頭買回去真的沒有效果，又當如何呢？不用擔心！金星老師開了“金口”：“30天內不滿意可以退貨！”所以，大家就可免去了所有的後顧之憂。

目前，因爲恰好趕上“雙十一”，所以在活動當日有80元的優惠券可領。也就是說原價將近400元的易眠枕，在活動期間購買只需300出頭。這無疑是一年到頭最好的入手時機。當然，即便如此，或許還是有小夥伴嫌貴。但還是那句話，“一分錢一分貨”，只要從上方的官方旗艦店進入，都能享受金星承諾的“30天內不滿意可退”待遇。所以，哪怕嘗試一下，真的無效再退不遲！辛苦了一年，不爲買個枕頭，爲自己買個好睡眠，不過分吧？