肝脏是人体的“将军器官”，人体的肝脏比较柔软，具有一定的弹性，当肝脏出现炎症纤维化，将慢慢发展为肝硬化。

相关统计数据发现，80%以上的原发性肝癌都是在肝硬化的基础上，所以预防肝脏硬化，至关重要，而肝脏逐渐变硬时，你的身体也会向你发出信号。

肝脏变“硬”时，身体也许会出现4个异常，假如没有，肝还不错

长出蜘蛛痣

蜘蛛痣对于诊断肝病具有较大的参考意义，相关研究发现有蜘蛛痣的人，80%有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。

蜘蛛痣通常出现在人的脸部，颈部，胸部等毛细血管比较密集的地方，形状就像一个小点，周围有辐射状的毛细血管，形似蜘蛛，所以被称为蜘蛛痣。

脸消瘦、面黝黑

根据临床统计，约有1/3的肝硬化人群面部，眼眶周围会暗沉黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是肝病面容。

主要是因为肝功能下降，从而引起的黑色素沉积所致。所以当发现自己的面色发黑，脸色消瘦时，一定要及时就医检查肝功能。

眼发黄、皮发黄

肝脏逐渐硬化的人，半数以上就会出现眼睛发黄，皮肤发黄等黄疸的体征，肝功能受损影响胆红素正常代谢，也会导致胆红素大幅度升高，进而出现这类情况。

尤其是眼球皮肤，尿液异常变黄等一定要提高警惕，最好及时去医院做相关检查，这样才能了解肝脏的健康情况。

出血点、发低热

肝脏逐渐硬化时，常常有出血的倾向，可能会反复鼻出血，刷牙时牙龈出血，皮肤出现血点，或者是一般严重为血肿。

肝脏逐渐硬化的人也会出现身体发热的情况，这种发热是得不到缓解的，通常在降低温度之后又会反复发热，最好及时去医院检查肝功能。

养肝谨记“早起2要”“睡前3不要”

早起2要

要及时排便

早上起床之后一定要注意及时排便，经过人体一晚上的新陈代谢，清晨起床及时排便能够将毒素垃圾彻底排出。

如果早上不及时排便，导致毒素垃圾在体内滞留，就会加重肝脏的负担，导致肝毒过多，所以起床之后及时排便尤为重要，多喝温开水也有助于润肠通便。

要吃营养早餐

早餐不仅是身体一天的能量来源，对于肝脏也是至关重要，清晨不吃早餐，肝脏内的胆汁不能及时排出，就会引发胆囊炎，胆结石等。

早餐不可少，营养一定要均衡，主要搭配蛋类，奶类，蔬菜水果等均衡饮食，才能保证身体的正常运转。

睡前3不要

不要玩手机

多数人都喜欢在睡觉之前躺在床上玩手机，然后睡前玩手机，对于肝脏健康非常不利。正所谓：久视伤肝。长期玩手机就会消耗大量肝血，也会导致肝功能受损。

睡觉之前玩手机也容易使人出现熬夜的情况，甚至会出现长时间的失眠，进一步伤害肝功能，所以在睡觉之前一定要远离手机，可以用温水泡泡脚，提高睡眠质量，肝功能更强大。

不要喝酒

有些人认为在睡觉之前喝点红酒可以提高睡眠质量，事实上这种想法是错误的，睡前喝酒虽然能够让你快速入睡，但酒精代谢后就会影响后半程的睡眠质量，甚至会让你醒来之后头晕头痛。

夜间是肝脏休息的时刻，如果大量喝酒，酒精就需要肝脏进行分解代谢，会增加肝脏的代谢负担，损伤肝功能，所以睡觉之前不要喝酒。

不要吃宵夜

睡前吃宵夜不但容易增加肠胃负担，还容易导致身材肥胖，也会损害肝脏功能，肝脏参与人体的脂类代谢，睡前吃宵夜，肝脏无法休息就会加重代谢负担。

相关调查显示，如果经常吃宵夜，就会增加患脂肪肝等肝脏疾病的风险，所以宵夜一定要戒掉，多吃清淡的饮食，更有助于维持身体内环境的稳定。

肝脏对于人体健康至关重要，所以大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。想要养肝，生活中经常喝点茶，有助于维持身体的健康。

在喝白开水的时候加入决明子、金银花、菊花、牛蒡、葛根等食材一起泡水喝，更有助于肝功能的强大，也有助于维持身体的健康。

自己不会科学配伍的人，可以直接选择以上这种茶包泡水喝，简单方便还能反复冲泡过滤茶渣，吸收其中的营养成分，保护肝脏的健康，身体越来越好。