大腦就像是人體的司令官，所有的指令都是由大腦發出。如果給的大腦供應的血液和氧氣不足，就會發生腦供血不足的情況。

很多老年人認爲秋冬特別適合養精蓄銳，所以這個季節整天睡不醒、無精打采，也根本不會往疾病方面考慮，甚至有些人還出現頭暈的症狀也不在意。

田女性在退休後，家人就發現她整體不愛說話了，也不好好喫飯，躺在牀上一睡就是大半天，一整天都表現出萎靡不振，起初家人以爲她是不是抑鬱了。

所以就帶她去看了醫生，經過一番檢查，發現有一個腦血流的監測結果有下降，然後又去看神經內科的專業醫生，醫生告訴家屬，田女士的症狀屬於是慢性的腦供血不足引發的。

腦供血不足是什麼病？

嚴格意義上來說腦供血不足是症狀，就是大腦的局部組織發生了供血不足的情況，引起了腦功能的障礙。

而且這種情況對於老年人來說非常常見，在60歲以上的人羣，每3個人當中就會有2個人會出現不同程度的腦供血不足。

80歲以上的老年人中出現腦供血不足的情況更多，但是也會有年輕人出現腦供血不足的現象。

如果大腦的血液供應不足，人體的感覺功能和運動功能，以及精神方面等出現障礙，比如出現了肢體的麻木，或者是眩暈，看不清楚東西，甚至還會出現一過性的失明。

運動神經功能失調是腦供血不足的人最常見的一個信號，比如走路不穩，肢體無力，拿東西不穩等等，有些人甚至還會出現說話不清楚，吞嚥困難等。

如果大腦繼續缺血，就會出現患者的精神意識障礙，比如頭暈，嗜睡、昏昏沉沉、失眠等，很多人也會出現記憶力下降，甚至意識喪失，嚴重還會智力減退等，這就是增加了老年癡呆的危險。

如果做到遠離腦供血不足？

1.加強戶外運動

雖然大腦只佔人體重量的2%，但是大腦的耗氧量佔到全身的25%。所以，充足的氧氣有助於大腦的運轉，所以，要多做戶外運動，加強身體鍛鍊。

多運動多鍛鍊，還可以提高心臟的功能，確保身體的供血充足，預防腦供血不足的發生。而且鐵元素有助於增強血紅蛋白的運輸氧氣能力，所以日常也要多喫一些富含鐵的食物。

2.工作生活保持正確坐姿

長期的坐姿不良會導致頸椎疾病，頸部的血管就會因爲牽拉導致變形，給大腦的供血就會減慢，導致腦部血流缺乏和大腦缺氧等。

所以長期坐姿不良，會直接爆發腦供血不足的發生。辦公室的白領們最好每隔45分鐘能休息一下，多走動活動一下身體。

3.保證大腦營養的供給

大腦正常功能的發揮，需要充足的養分。爲了保證大腦細胞完成正常的功能，身體就需要攝入足夠的營養物質，包括蛋白質、糖、脂肪，以及維生素礦物質等。所以日常營養攝取要全面。

平時一定記得喫好早餐，大腦需要靠葡萄糖的代謝，如果早餐來不及喫，大腦就會處於低糖的情況，缺乏養分就會導致大腦早衰。