文/小七

提起童年男神，相信很多80后、90后的脑海中会浮现出一个身影，那就是焦恩俊曾经塑造的荧屏形象。

作为初代天涯四美、古装男神，焦恩俊曾经塑造的古装形象深入人心，颜值简直迷倒万千少女。

然而，不久前焦恩俊也迎来了他53岁的生日。在他发布的照片中，一群好友和家人围坐在一起，前面摆着生日蛋糕，很显然大家都是来给他过生日的。

从照片中家具的摆设来看，整个房子的面积不大，摆设有点凌乱，这么多人围坐在一起，略显得拥挤。

焦恩俊坐在C位，脸上带笑神采奕奕。尽管这时候焦恩俊的状态与他早前照片中的状态好了不少，但还是能看到焦恩俊略显发福，皮肤黝黑差点认不出来。

不少网友在看到焦恩俊近照之后，依旧感慨岁月流逝，曾经的男神如今也到了中年发福的境地。

其实，焦恩俊淡出荧屏已经很长时间了，拍戏的时候他还会注重身材管理，至少在吃这方面十分讲究，但是不拍戏之后，焦恩俊便放飞自我。

从他在社交平台上发布的图片不难看出，不拍戏之后，焦恩俊经常吃一些高热量、高脂肪、高能量的食物，肥肉、油炸面食等等。大家熟悉的小李飞刀最终活成了上官金虹，古装男神成了油腻大叔。

当然，既然不用拍戏，那么放飞自我过自己想要的生活，该吃吃该喝喝并没有什么不好，正如焦恩俊自己所说：那么关心我吗？爷胖瘦老弱，关你X事啊？

的确，怎么过自己的生活是自己的自由，即使这种自由是自我放纵，无可厚非。但是，从焦恩俊的身上，小七看到了绝大多数中年人的影子。

他们整天胡吃海喝，不知道自律，对饮食和身材管理没有自我约束，等到大腹便便，身材走样，身上的肥肉蹭蹭上涨才反应过来要约束自己，于是开始锻炼、节食、减肥。

其实道理都懂，不少人都知道自己要进行身材管理，要控制饮食，但是遇到美味的时候总是忍不住多吃一点。

还有不少人，因为工作太忙，除了加班熬夜以外，回到家基本上就是带孩子，很少有运动的时间，再加上男性的应酬比较多，所以发福的几率更大一些。

如果不进行身材管理，可想而知，中年人发福到底有多可怕。更怕的是，很多人在发福之后，会想着控制饮食，但是用节食的方式来减肥是一个很不明智的选择，一来对身体不好，二来没坚持住会有反弹的迹象。

所以，在保证每天正常营养的摄入之下，如何有效地进行减肥呢？很多减肥人士就会想到低脂肪、低热量的食物，以此来作为代餐，达到节食、健身、瘦身的效果。

小七这次要给大家推荐的便是减肥人士都会选择的鸡胸肉，给大家推荐的这一款正是万茜代言的优形沙拉鸡胸肉。

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