前段時間突然get到了某位男性愛豆的魅力，於是在和男朋友聊天的時候忍不住誇了下這位愛豆：

“xx也太帥了！”

“xx身材太好了！”

“xx聲音也太好聽了吧！”

……

沒錯，後來沒剎住車，多誇了兩句，男朋友就酸起來了：“那你去看他吧。”

當然也少不了那句經典的靈魂拷問：“我可愛還是他可愛？”

後來和朋友們聊天，發現這種“伴侶的檸檬時刻”還蠻普遍的，畢竟“npy的心被愛豆偷走了，必須酸！”

但從道理上來講，追星對親密關係其實並不會產生什麼實際威脅——明星是遙遠的，作爲粉絲不會經常見到真人，更不可能和ta真的發生什麼（Brabaw, 2018）。（小編：甚至最近發現自家愛豆房子塌了的概率還挺大的umm……）

那爲什麼男/女朋友還是會嫉妒咧？追星女孩/男孩要怎麼安撫喫愛豆飛醋的伴侶呢？

01.

明明愛豆遙不可及，

爲什麼伴侶還是會喫醋？

1. Ta在意自己的形象：和明星比較之下，ta的自尊水平降低了。

“我沒他帥，身材一般，唱歌也不如他，我也太菜了吧！”當你在伴侶面前不停誇愛豆的時候，伴侶已經不自覺的拿自己和愛豆比了起來。特別是，當ta發現你喜歡的愛豆和ta幾乎沒有相似之處時，自尊水平可能會格外容易波動。

研究發現，自尊水平較低的人，以及那些自尊水平容易受到伴侶回應和評價影響的人，會更容易在親密關係中嫉妒其他人（White, 2008）。而此時，表達嫉妒就成爲了ta維護自尊的一種手段（Guerrero & Andersen, 1996）。喫飛醋的ta或許會這樣想：“至少我還有嫉妒的權利”、“我在你心裏還是有點分量的”。

2. Ta在意你的關懷：你真的因爲追星冷落了ta。

當你把自己有限的閒暇時間分出一大部分用來追星，你同時也犧牲了原本可能用來陪伴伴侶的時間，降低了伴侶在你心中的優先級。

你可能不再像過去那樣經常和對方進行深度溝通，伴侶自然感到自己倍受冷落。隨着你對伴侶積極回應的減少，你們之間的親密度也會下降（Laurenceau et al., 1998）。

所以，伴侶變身檸檬精酸你愛豆，也可能只是換了個方式在對你說：“理我理我～”

3. Ta在意你們之間的關係：關係中出現了不平等。

研究還指出，伴侶如果感到自己在關係中投入了更多的時間、精力，ta也會更容易感到嫉妒（White, 2008）。

你這邊忙着追星舔屏，在彈幕上叫着“老婆/老公”，ta則滿心期待着和你多分享生活趣事——此時，你們對關係的投入是不平等的，而ta希望你們能同等地投入在這段關係中。

研究也指出，在這種情況下，表達自己的嫉妒有助於恢復關係的平等（Guerrero & Andersen, 1996）。Ta提出了不滿，你選擇妥協並回應ta的需求，關係就有機會恢復到平衡的狀態。

02.

一些緩解伴侶嫉妒的Tips：

1. 讓伴侶知道ta的獨特地位

告訴伴侶：ta和明星之間，不存在比較。

你可以與你的伴侶主動溝通，你在追星的時候追求的是視覺盛宴、聽覺享受，是一種遙遠的寄託；而你在親密關係中追求的是親密接觸、關懷、陪伴和承諾。伴侶在你這裏的地位是獨一無二的。

2. 一起追星，分享快樂

當然還有一個達成平衡的方法——和伴侶一起追星。

給ta聽聽愛豆的主打歌，找ta一起看愛豆演的電視劇，再給ta買一箱愛豆代言的小零食……在愛豆本人魅力的基礎上，輔以激情澎湃的滲透式安利，再加上你本人貼心的陪伴，伴侶美滋滋，加入粉籍指日可待。下次搶見面會的門票，說不定就有ta和你一起啦！

3. 重要的是坦誠交流

親密關係中最重要的仍然是坦誠相待、好好交流。

有時，恰恰是因爲伴侶讓你知道ta嫉妒了，或者向你吐露了其他的情緒，你才能夠意識到，你們之間出現了什麼樣的問題、你可以從什麼方向去改善你們的關係。所以，想知道如何緩解伴侶酸度爆表的狀態，不如也問問ta希望你怎麼做吧～

嫉妒明星的檸檬精形態很可能只是伴侶之間的小情調——喫個飛醋讓對方知道你很在意ta，撒個嬌讓ta更關心你。但說到底，只要你和伴侶在真誠地關心着彼此，你們就有了緩解矛盾、維護關係的最佳基礎。

References：

Brabaw, K. (2018, May). Is it okay to be jealous of your partner’s celebrity crush?. Refinery29.

Guerrero, L. K., & Andersen, P. A. (1996). Jealousy experience and expression in romantic relationships. In Handbook of Communication and Emotion (pp. 155-188). Academic Press.

Laurenceau, J. P., Barrett, L. F., & Pietromonaco, P. R. (1998). Intimacy as an interpersonal process: The importance of self-disclosure, partner disclosure, and perceived partner responsiveness in interpersonal exchanges. Journal of personality and Social Psychology, 74(5), 1238-1251.

White, G. L. (2008). Romantic jealousy: Therapists' perceptions of causes, consequences, and treatments. Journal of Couple & Relationship Therapy, 7(3), 210-229.