现如今脱发困扰着越来越多的年轻人，绝大多数的人认为脱发是中老年人的专利，可是很多人年纪轻轻就出现了大量脱发发际线后移的情况。

虽然一些女性朋友在平时非常注重对头发的护理，可是却仍然难以避免脱发的情况，其实造成脱发的原因，有可能和平时几个不以为然的习惯有关。

以下这几个习惯，如果能够主动改掉的话，也许帮你“守住”发际线。

脱发的原因被找到，尽量改掉4个行为，或能帮你“守住”发际线

长时间熬夜

相信很多人在平时应该都听说过熬夜会导致头发，可是一些年轻人却怎么都无法改掉熬夜的习惯。

因为熬夜会导致身体激素分泌紊乱，出现内分泌失衡的情况，而且也会影响到头皮部位的毛囊，导致脱发严重，所以建议年轻人尽量改掉熬夜的习惯，也许对于脱发这件事有所缓解，希望你可别不当回事。

饮食不当

造成脱发的原因与我们的饮食有一定的联系，虽然如今的饮食越来越多样化，可是不少年轻人吃饭的时候却也形成了不良的饮食习惯，他们更喜欢吃一些大鱼大肉，而不爱吃味道清淡的蔬菜。

油腻的食物吃太多也可能会加剧脱发的情况，所以不想饱受脱发的困扰，建议大家平时吃饭的时候一定要保证饮食均衡，避免挑食和偏食。

精神压力大

现如今，不少年轻人也都投入到了忙碌的工作当中，甚至承受着来自工作生活以及多方面的压力。

如果自身的精神压力过大的话，就可能会导致失眠脱发，所以建议大家平时在工作之余也要学会劳逸结合，适当的放松自己，或许有助呵护身体健康，也能缓解脱发严重的情况。

不当的洗头方式

越来越多的年轻人更加追求自身的享受在夏天天气比较炎热的时候，为了能起到降温的效果，很多人常常使用凉水洗头。

这个方式就可能会导致头皮部位的毛囊受到刺激，慢慢的伴随出现脱发加剧的情况，所以这个习惯希望你趁早改掉，也许能有效地帮助缓解脱发。

对于头发比较严重的人来说，以下这几种食物希望你能主动撤下饭桌，也许能够帮助缓解脱发，帮你挽留发际线。

经常脱发怎么办？4种食物请主动拉黑，也许“挽留”发际线

高糖食物

适当的吃一些甜食，有助于刺激大脑释放多斑，让人保持愉快的心情，但是摄入糖分过多，有可能会导致血液浓度升高，增加患上三高问题的风险。另外也不利于呵护毛囊的健康，甚至会导致脱发进一步加重，所以不想暴瘦脱发的困扰像是这类食物劝你主动撤下饭桌。

油炸食物

除了路边的炸串之外，很多家庭在逢年过节的时候也会习惯性的炸一些鱼类和肉类来吃，这样的食物都属于油炸食物，其中的油脂成分含量比较高，吃太多容易导致身体内环境紊乱，不但会增加身体患病的风险，也可能会导致脱发。

大鱼

很多人走亲戚串门的时候，有可能会买上一条大鱼作为礼物，要知道，绝大多数个头比较大的鱼几乎都生活在食物链的顶端，所以这类鱼中的金属元素可能比较多，因此经常吃大鱼，也可能会导致重金属摄入过多诱发脱发。

高硒食物

硒是我们身体中不可缺少的一种营养元素，但是摄入过多的话，有可能会对头发造成损伤，所以像是一些含有硒元素比较高的食物也要尽量少吃。