秋季是一個乾燥缺水的季節，不僅如此，這個季節的氣溫溫差大，而且寒氣凌人，肺不好的人容易被寒氣侵襲引發呼吸道感染。秋季的空氣乾燥而且灰塵多，呼入肺部後容易造成肺部病變，最爲多見的是塵肺和肺氣腫。

肺不好的人，身體往往會有5個明顯異常：

異常1：後半夜3-5點失眠

後半夜3到5點是肺部進行修養的時間段，此時人體將進入深度睡眠狀態。如果經常在這一時間段失眠，則可能是肺部病變引起你的肺氣不足或氣血不足帶來的影響，要儘早去檢查你的肺。

異常2：經常咳嗽，胸悶

咳嗽是身體進行排毒清潔呼吸道的一種常見方式，偶爾咳嗽一般是身體熱氣上火或者是感冒引起。但經常咳嗽難治癒，就必須警惕是肺部積毒多或肺病帶來的隱患，特別晚上睡覺時咳嗽劇烈，胸悶發悶疼痛，要及時去醫院檢查肺功能。

異常3：鼻尖出汗，鼻子黑

如果經常鼻尖大量出汗或鼻子發黑，並經常出現呼氣困難、鼻塞乾燥等症狀時，要注意的是肺部健康存在問題，一般多爲肺氣不足，肺毒素延伸到鼻子帶來的後果。

異常4：大拇指異常

大拇指對應的是肺經。肺健康的情況下大拇指的彈性就越好，並且靈活性佳。用力按壓拇指後指肚回彈快，如果速度慢、彈性差，一般是肺功能損傷後引起廢氣不足的表現。

異常5：臉色發黑

肺功能強大的人看起來臉色紅潤，朝氣蓬勃。而肺不好的人則會出現暗晦發黑等現象，這是因爲肺部功能缺失後引起肺氣不足，導致氣血無法滋養皮膚引起異常，並且還會出現嘴脣變紫等現象。

肺不好的人要少碰一物：

這一物即香菸，吸菸是最容易傷肺的行爲之一。點燃的香菸會釋放出大量有害物質，煙塵有害氣體被吸入肺部後容易與氣管粘膜和肺氣泡吸附，久而久之，就會燻化肺部導致“黑肺”，所以，養肺先戒菸。

養肺常飲二水，滋陰潤肺，肺或喜笑顏開：

1、百合枇杷水

百合含有大量的黏液物質，可滋陰潤肺，消除肺部燥熱。枇杷，入肺經，可利咽潤肺，止咳化痰。兩者搭配煲湯飲用，利於肺部化痰止咳，清理肺部毒素。

2、養肺水

肺部怕燥熱，平時多喝水的同時加入羅漢果，甘草，青果，薄荷，橘紅等材料進行悶泡成茶湯，可滋陰除燥，潤肺止咳，清除肺部毒素，養肺化痰。是出自於【百草養生】中著名的養肺方——橘紅青果茶。

茶方材料可以自行湊齊進行配製熬煮，也可以直接選擇以下配製好的橘紅青果茶包，用開水悶泡5分鐘即可飲用：

做好三勤

1：勤運動

肺氣不足的人要多去戶外呼吸新鮮空氣，可促進肺部排出廢氣，或者是做深呼吸，做擴胸運動或進行遊泳。進行深呼吸的最佳時間是在清晨，尤其是以腹式呼吸爲佳，深呼吸後大口呼出。

2：勤大笑

肺害怕悲憂，多笑一笑小排出體內積存的廢氣，使人神清氣爽。尤其是大笑能使肺夜擴張，進行快速抖動時能排出依附在肺部的灰塵顆粒，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

3：勤按2穴

本穴和魚際穴都是肺經中的重要穴位，每天堅持按摩這2種穴位有利於肺部氣血通暢，進行順暢的氧氣供應，調理肺經。

結語：肺部健康需要日常防範，必須要遠離產生灰塵顆粒或油煙的地方，如果個人有吸菸習慣，需要儘早戒菸或遠離二手菸。日常出門不要在馬路上行走，以免吸入汽車尾氣，要佩戴防塵口罩。