生病沒有食慾，身邊的人就經常會建議：多喫點麪條，麪條養胃。麪條養胃彷佛成了人們心中約定俗成的事情。其實，生病初期身體虛弱，喫一些麪條、稀飯等清淡的食物，可以幫助我們及時補充身體需要的能量和營養，但如果堅持每次只喫麪條，並不能養胃，反而會加速胃腸功能的退化。真正養胃的方法，是養成下面幾個好習慣。

首先，犯胃病的時候，應進食清淡易消化的食物

我們上面說的麪條，就是其中一種。生病初期，胃非常脆弱，煮爛的麪條吸收起來比較簡單，能夠減輕胃的負擔。但並不可以長期食用爛麪條哦，這是因爲，不管是胃還是人體的其他器官，如果功能長期不用，就會退化。

假如我們堅持喫麪條，胃本身的消化能力就會下降。因此，生病初期我們可以多進食一些爛麪條或者流質飲食，但病情緩解後，還是應該逐步恢復正常飲食，幫助胃一點點恢復它的消化能力，這纔是對胃最好的保護。

其次，定時定量的喫飯，合理飲食

犯胃病的時候，很多人因爲難受經常胃口不佳，喫飯也沒有那麼準時，經常是想喫了就喫點，不想喫了就不喫，家裏人考慮到病患的情緒也不好說什麼。其實這是一種錯誤的養病方式。

生病的時候，我們本身的體質就非常的虛弱，這個時候，如果再不注意增加營養，康復起來會更慢。這個階段，如果不是特別想喫飯，可以少量多餐，每次堅持喫一點，但是爲了快速康復和自身的營養，我們一定要堅持喫。

但是少量多餐也需要有個期限，病情緩解後，還是應該恢復到正常的一日三餐狀態。這不僅是關係到胃本身，而是要考慮我們全身的各處器官。因爲腸道腎臟等其他器官，都有自己的工作時間和休息時間，不合理的飲食習慣，會打破人體的正常的技能平衡狀態，不僅不利於胃的恢復，還會給其他臟器帶來負擔。

第三：禁止用外賣零食代替正餐

現在的外賣非常方便，很多人越來越依賴外賣。但是，目前的外賣平臺良莠不齊，外賣店鋪更是好的壞的都有，頻頻爆出速裝食品加熱後直接出售，如果我們長期喫這樣不新鮮、添加了防腐劑的外賣，對胃本身就是一種傷害。

建議大家工作之餘，每天抽出一個小時或者半個小時的時間，給自己做一頓簡單、乾淨、衛生的飯菜，家常菜雖然喫起來可能沒有外賣那麼的好喫，但喫得乾淨、喫得放心，沒有那麼多的後顧之憂。

用零食代替正餐更是不可取，長期喫零食除了不能滿足人體需要的營養，零食內的防腐劑、添加劑，給人體帶來的傷害都是巨大的，而且經常喫零食還會長胖。

第四：拒絕單一飲食，合理搭配營養

可能某個時期某個階段，我們特別喜歡某種食物，於是便瘋狂的攝入。就像我們前面說過的，爛麪條對胃恢復有幫助，一日三餐接連一段時間都喫爛麪條，其實這也是一種不好的習慣。

因爲我們人體功能正常運轉，需要各種能量和營養，營養均衡身體的各項功能才能正常運轉。因此，我們在選擇一日三餐的時候，也應該注意合理搭配，同時注意進食的方式方法。

比如說，胃病早期我們只能進食麪條，但是我們也不要單一的只給自己準備精緻的爛麪條，現在市場上的粗糧麪條也很多，還有一些蔬菜麪條，這些都是補充營養的途徑。

上面的內容就是對“養胃的幾個好習慣”的簡單介紹。胃對我們的健康十分重要。我們經常講，民以食爲天，而胃則是保障飲食的關鍵。因此，重視胃部健康，養成良好的進食習慣，對我們每個人都非常重要。