导语：生活中的很多习惯都会造成肝脏受损，若是不注意的话，就会导致我们的肝脏严重地受损。肝脏负责身体解毒，若是不保护，会影响身体的健康。肝脏是我们身体的重要器官，所以要多保护肝脏。若是你的肝脏不健康，会有很多的提示，希望你提前了解。

一、身体有这3个症状，证明你的肝脏很健康！

1、视力好

在中医上讲，肝脏好可以清肝明目。若是你的肝脏健康，眼睛就会反光。若是你的眼睛经常出现模糊，飞影，或者是看不清东西，都要注意起来。这很可能是肝脏的功能发生减退了。肝脏好的话，你的视力就会很好。所以，若是你的视力好的话，就恭喜你了。

2、健康的指甲

若是你的肝脏健康，那么你的指甲就会很健康。假如肝脏缺血，那么就会导致你的肝脏没营养。当你的指甲凹凸不平，裂纹比较多的话，都是你的肝脏不健康的表现。若是出现这些，甚至是指甲变形严重，那么就是你的肝脏中的毒素过多了。

3、消化能力强

肝脏可以起到消化的作用，我们喝进去的酒精等都需要肝脏的作用，若是肝脏的功能失调的话，就会影响胆汁的分泌。若是你的消化能力很好，而且食欲也比较好的话，那么表示你的肝脏功能正常。

二、若是你的肝脏出现问题，则会出现下面的3种症状，需要多注意

1、面色发紫：肝脏可以代谢铁等元素，但若是肝脏出现问题，就会导致面部呈现紫色

2、口臭：肝脏不好，会影响消化，若是不注意保护肝脏，就会引发口臭，口干等

3、脱发：肝脏可以代谢，疏通我们的血管等，若是肝脏受损，就会导致脱发等

三、如果肝脏不健康，那么如何养肝？不妨尝试下面的这些方法

1、多喝水

喝水可以补充体液，增加血液的循环能力，促进新陈代谢。多喝水对肝脏的帮助很大，可以助消化，也可以减少身体中的有毒物质，这样可以有效的保护肝脏。

2、保持饮食均衡

我们身体的营养要均衡，平时蛋白质，维生素等都要食用，但是尽量不要食用辛辣的食物，合理的饮食，可以帮助肝脏，在吃饭的时候，可以适当的喝点糖水，因为肝脏的代谢需要葡萄糖的参与。

3、养肝小帮手--尝试养肝茶

肝脏负责身体的代谢，若是肝脏不健康，会导致我们的身体代谢不良，有毒物质积聚在肝脏。据《本草纲目》记载：决明子，金银花，菊花都可以帮助调理肝脏，有配方称，将这些食材熬制之后，可以很好地养肝。若是肝脏上火，不妨多食用它。其药食原理如下：

决明子：具有清肝明目，润肠通便的作用，而且还可以治疗高血压等

金银花：其在清热解毒、疏散风热的作用不错，而且还可以帮助调理肝脏

菊花：这是一种常见的养肝食材，多食用菊花，可以很好地帮助散风散热，平肝明目

上面的茶品需要的食材比较多，而且熬制的时候，需要自己购买食材，器具等，还需要专业的人士帮助，但是不必太担心，现在你动动手，取出茶包就能饮用了。

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结语：在平时的生活中，注意保持良好的习惯，可以起到保护肝脏的作用。若是你出现了上述的一些症状，就要注意自己的肝脏健康了。晚上的时候不要熬夜，熬夜会伤肝脏。此外，多喝水也可以帮助你的肝脏，平时养成这个习惯，对我们的健康有益无害。