無論你在運動健身的時候是喜歡跑步,還是進行力量訓練,擁有一雙適合自己的鞋子都是非常關鍵的。

俗話說:工欲善其事,必先利其器。

一雙合適的鞋子,遠比你穿什麼花裏胡哨,並附帶各種功能性的衣服更加重要,因爲這直接影響着你訓練時的安全。衣服哪怕質量差,功能性差一點,頂多是舒適感欠佳,但並不會影響我們在運動時的安全係數。

所以,如果你預算不足又想去健身房訓練,想選擇一套相對合適的裝備,那麼建議大家應該把大頭先花在你的鞋子上,其次再用剩餘的預算去考慮各種服裝。

在健身房訓練,我們的主要運動形式大致可以分爲有氧運動和無氧運動兩種。

針對有跑步需求的人羣來說,選擇一雙適合自己的跑鞋是至關重要的,因爲一雙合適的跑鞋能夠最大化地減少跑步中對膝蓋的衝擊力,減少踝關節及膝關節疼痛的情況發生,防止受傷。

但是,不要指望這一雙跑鞋就可以幫助自己完成所有的運動項目,這是不現實的。

在進行力量訓練環節,尤其是深蹲硬拉等特別需要足底支撐的動作,跑鞋就非常不合適。由於跑鞋的鞋底彈性太大,很難讓我們的足底產生好的穩定性,連腳下的穩定性都保證不了,就直接去做深蹲硬拉,明擺着是自討苦喫。

所以,這時候我們應該選擇一雙鞋底較硬,防滑,耐磨,抓地力穩的鞋子。

具備這些功能的鞋子非常多,有平價的帆布鞋,有專業的訓練鞋,還有高階的深蹲鞋,可以根據自己的需求來做選擇。

不過,綜合考量,我還是更加推薦平價好用的帆布鞋。對,就是售價幾十到幾百元不等的帆布鞋,它和健身人羣卻能配一臉。

雖然帆布鞋在衆多打着運動旗號的專業鞋子面前,看起來不是很”專業“,但是它所具備的功能性,卻能符合我們的需求,因此也成了很多健身人羣的心頭好。

經常看一些運動大咖訓練視頻的小夥伴,肯定也都發現了一些細節,他們要麼穿非常專業的訓練鞋,深蹲鞋,要麼就穿雙帆布鞋進行訓練,尤其是在做深蹲,硬拉等動作時。

帆布鞋雖然看起來不是很”專業“,但是它兼具了必要的功能性。

帆布鞋的鞋底大多薄而硬,即便很多新鞋剛穿時一股子”踩shi感“,其實練幾次腿也就踩實了,足足的踏實感,有種直接踏着地面的錯覺,就一個字:穩。

而傳統的運動鞋,由於鞋底過軟,就很容易導致身體重心不穩,增加身體受傷的風險。

深蹲鞋雖然很專業,但是應用的場景較少,深蹲可以,但硬拉就不適合了。由於深蹲鞋的鞋跟較高,所以容易導致你的重心前傾。而且,如果你不是練腿戰士,沒有粗壯的下肢來映襯,深蹲鞋看起來也變得暗淡不少。

其次,論性價比而言,帆布鞋更是無敵,不足百元,穿壞就扔,除非你要買動輒四五百元的匡威。

我更推薦大家購買國產的回力,飛躍等帆布鞋,這兩家的品質也是相當不錯的。

當然,由於帆布鞋它更偏向於休閒,雖然鞋底平而硬,能爲足底提供強大的支撐,但鞋身都是帆布材質,是沒有運動鞋那樣的側向支撐能力的。

所以,如果你要參與跑跳等運動形式的時候,還是把帆布鞋換下來吧。

不過,在力量訓練的時候,這些動作基本上不會出現在你的訓練清單裏。

對大多數健身愛好者來說,選擇一雙跑鞋,再加上一雙帆布鞋,足以適應所有的訓練場景。

但是,不要把兩者穿混了,你不能穿着帆布鞋去跑步,也不要穿着跑鞋去深蹲,鞋是好鞋,地兒沒用對就只會傷身了。

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