前幾天朋友圈都在分享一個新聞：28歲的廣州小夥日常靠奶茶可樂續命，3個月卻暴瘦了20幾斤。這新聞一出，讓朋友圈的女孩們都驚呼：羨慕死啦！羨慕死啦！但是Dr.X只想一下搖醒這些女孩：這，真的沒什麼好羨慕的！背後的代價你知道嗎？

新聞中提高小夥近3個月以來，不僅突然消瘦，還總是口乾、多飲、多尿，容易飢餓，經常加餐。看到這，我心想：完了完了！果不其然，這一入院檢查，發現他早已是多病纏身：不僅有三年痛風，還得了高血糖、高血脂、高尿酸血癥、糖尿病酮症酸中毒、重度脂肪肝等等。醫生從他身體抽出來的一管血裏，有一半都是“油脂”一樣的液體……

這不由讓我想起今年上半年，知名的電競選手Uzi在微博正式宣佈退役，結束8年電子競技職業生涯。

還記得江西衛視曾報道過那則新聞嗎？一個17歲的小姑娘，突發重疾住進ICU。小姑娘本身患有糖尿病和高血壓，再加上急性胰腺炎，最終演變成糖尿病酮症酸中毒。不敢想象，手術時身體流出的血液，都是粉紅色的！在歷經3次全身大換血後，才把她從死神手裏搶回來。

這麼多年輕人的案例，都在直指着一個疾病——糖尿病。在糖尿病早期階段，患者除了血糖高點兒外，幾乎沒有任何症狀。因此導致很多人滿不在乎、麻痹大意、放鬆治療，最終引起各個組織器官的病變：

1.心臟病變

可引起冠狀動脈硬化、狹窄甚至是堵塞，導致冠心病、糖尿病性心肌病甚至是猝死。

2.腦血管病變

輕者會出現半身麻木，重則導致癱瘓、神志不清甚至危及生命。一般，糖尿病患者腦中風的危險是非糖尿病患者的2-4倍。

3.腎臟損害

資料顯示，微量白蛋白尿的出現率在病程10年和20年後可分別達到10％～30％和40％，且20年後有5％～10％的患者進展爲尿毒症，糖尿病患者發生尿毒症的危險性是非糖尿患者的17倍，在接受透析的終末期腎病患者中有一半是糖尿患者。

4.視網膜病變

病程在十年左右的患者視網膜病變率達到了50%，十五年以上更是達到了80%！

5.陽痿

這一點看起來有點匪夷所思，這主要是高血糖會導致神經及外周血管病變。

預防糖尿病從嬰幼兒就要開始

在我們國家，每兩個成年人就有一個是糖尿病前期患者；而每10個成年人中，就至少1個是糖尿病患者。糖尿病已經瞄準年輕人了，你還覺得年輕無所畏嗎？

尤其是孩子，在中國傳統觀念中，寶寶長得胖＝養得好，胖寶寶在爺爺奶奶眼裏是壯實。可在醫生眼裏，這就是危險的表現了！肥胖從來都是孩子患糖尿病的元兇，預防糖尿病得從嬰幼兒就要開始。

一方面孩子喜歡喫高糖、高脂、高熱量的食品，會增加患高血脂、糖尿病的風險；另一方面，對於比較肥胖的孩子，睡眠不足也會導致胰島素分泌不足，引發糖尿病。所以如果家中有孩子，一定要他從小養成早睡早起的規律作息，並且飲食要營養均衡，每天至少需要喫5種水果和蔬菜。

成人每天喫鹽不要超過 5 克

很多人都會覺得避免糖尿病要少喫糖，但是Dr.X卻想把“少喫鹽”單獨拎出來提一提，因爲鹽喫太多，糖尿病風險也會增加。

過多的鹽會使體內“飢餓素”增多，一方面胰島素分泌會被抑制，降糖能力下降；另一方面，食慾也會增加，引發肥胖、高血脂、高血壓，增加糖尿病風險。因此，健康的成年人每天喫鹽不要超過5克，如果是老人和孩子，則更應該嚴格控制鹽的攝入量。

最後，想再一遍提醒辛勤的“打工人”們：不要總覺得自己年輕就對身體無所謂；不要總覺得自己年輕就有資格透支身體！

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-Dr.X-

一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸

《學會看病》作者

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