很多人会通过单脚站立的方式来锻炼身体，这一个动作称为金鸡独立，在单脚站立的过程中不仅锻炼了平衡能力，还有其他的多个好处可以收获。

因此，要了解金鸡独立具体有哪些好处，如果本身身体适应，可以通过这种方式来促进身体健康，坚持下来会有意想不到的好处。每天练习金鸡独立，有哪些好处可以及时收获呢？

1、提高大脑功能

如果可以每天练习金鸡独立这个动作，会发现大脑功能提高了。因为身体想要保持平衡状态，需要大脑控制，在金鸡独立的过程中虽然锻炼了平衡，但是也考验了人的大脑功能。

只有大脑发出指令让身体维持平衡状态，金鸡独立这个动作才可以进行。那些大脑功能保持良好的人通过这种方式可以进一步调节大脑的神经，身体的控制能力正常，金鸡独立才可以正常完成。

2、促进下肢血液循环

练习做金鸡独立这个动作可以让下肢的血液循环速度加快，长时间久坐不动的人下肢可能会产生麻木感，甚至容易疼痛，不舒服，而通过坚持金鸡独立这个动作能够让下肢的血液循环保存好，坚持这个动作的过程中会发现人的腿脚得到了锻炼，而在不断锻炼的过程中循环保持正常，血液可以及时提供，对腿脚健康有促进作用。

3、增强肌肉力量

坚持金鸡独立这个动作还有锻炼腿部肌肉力量的作用，很多人的腿部肌肉力量变弱，走路过程中时间一长就容易酸胀疼痛。

而通过金鸡独立这个动作能够让单腿的肌肉得到锻炼，肌肉变得发达，腿部力量增强以后在运动的过程中耐力也会增强，这属于金鸡独立可以收获的好处。因此，在保持健康的过程中可以多练习这个动作，坚持下来会有许多好处。

4、帮助瘦腿

多进行金鸡独立这个动作会发现小腿变瘦了，很多人的腿部肥胖和脂肪物质堆积有关，长时间缺乏锻炼，运动量过少的情况下脂肪物质也会堆积，而在脂肪累积的情况下腿部就容易发胖，影响腿部的美观。

如果可以多练习金鸡独立这个动作，在局部活动量多，脂肪燃烧的过程中肌肉不仅变得发达，脂肪可以及时燃烧掉保持腿部纤细状态，否则小腿太过肥胖的情况下穿短裤，短裙不好看。