老年人群最容易出现血栓的情况，很多人觉得血栓是突然出现的，其实是年轻时不注意身体的健康，使血管内积累很多的代谢废物，最后形成血栓，因为血栓地形成不是一天两天的事，而是日积月累的结果。当血栓累积到一定的年龄段，就成为了心脑血管疾病的导火索。如果出现了血栓，会导致血栓堵塞血管，血管一旦被堵，身体就会出现多方面的异常现象，其中腿部的异常现象是比较明显的，下面就来了解一下吧。

“血栓来袭，双腿先知”！若是腿部有这4个表现，或是血管堵塞了

不能长时间行走

如果发现在最近一段时间内在走路或是做运动的过程中时不时会突然出现强烈的痛感，导致无法行走，甚至还出现跛脚的症状，这就是典型的血栓的表现。由于血液循环是关于全身各处的，下肢也是其中之一，并且最后才到的地方。当血管堵塞亦或是发生动脉粥样硬化的时候，就会影响到下肢的血液循环。

单侧腿或手臂肿胀

当单侧腿或手臂出现肿胀，变粗的一条腿一按一个坑，此时要考虑是否是静脉血栓引起。很可能是由于血栓在静脉中形成，导致血液无法回流到心脏，压力就会使液体扩散到腿部组织。

双腿麻木

有时候姿势不对了，压迫到了双腿就会出现麻木的情况，但是调整姿势后还是感觉腿脚发麻的话，就需要注意可能是血栓堵塞血管引起的。血管堵塞后，血液和营养物质的供给不能及时送达，组织缺乏血液循环就会出现发麻的现象。

下肢的异常冰凉

现在已经彻底迈入了冬季，若不注意下肢保暖的话，很容易出现双腿发凉的情况。但如果保暖工作足够好，且天气温暖时仍然有该症状出现，那就是血液循环异常的表现，特别是突发下肢静脉血栓后，就会有该症状出现。

总的来说，血栓是一种比较严重的身体问题，如果大家的腿部出现了上面几个表现，那么就说明你有这个问题了。所以大家在生活中要注意预防，那么平时生活中要如何预防血栓呢？

保持乐观心态

以积极乐观的心态来接纳一切，避免精神过度紧张，不能因为小事而斤斤计较或大发雷霆。学会释放压力，避免和人交恶，以免升高血压而引起血栓。

不饮酒

经常饮酒对我们的心脑血管健康有很大的影响，白酒中含有非常多的酒精。酒精中含有的主要物质是乙醇，乙醇会被我们的人体大量吸收，会让我们的血液变得黏稠。同样也会让血液的通透性减弱，身体的毒素和血管垃圾以这样的方式发生拥堵，就会形成血栓。

多做抬脚动作

每天坚持抬脚10秒钟能帮助清理血管，防止血栓的形成，具体的方法是把双膝盖伸展开，用全力勾脚10秒钟，然后再用力地绷脚，反复多次。期间要注意动作的缓慢和柔和。这样能让踝关节得到运动，增强了下半身的血液循环。

多喝绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚成分，这种营养物质具有一定的抗氧化作用，同时，还能够更好地保护我们的心脏，预防血管沉积代谢产物以及血栓的形成，对身体健康十分有益。