老年人羣最容易出現血栓的情況，很多人覺得血栓是突然出現的，其實是年輕時不注意身體的健康，使血管內積累很多的代謝廢物，最後形成血栓，因爲血栓地形成不是一天兩天的事，而是日積月累的結果。當血栓累積到一定的年齡段，就成爲了心腦血管疾病的導火索。如果出現了血栓，會導致血栓堵塞血管，血管一旦被堵，身體就會出現多方面的異常現象，其中腿部的異常現象是比較明顯的，下面就來了解一下吧。

“血栓來襲，雙腿先知”！若是腿部有這4個表現，或是血管堵塞了

不能長時間行走

如果發現在最近一段時間內在走路或是做運動的過程中時不時會突然出現強烈的痛感，導致無法行走，甚至還出現跛腳的症狀，這就是典型的血栓的表現。由於血液循環是關於全身各處的，下肢也是其中之一，並且最後纔到的地方。當血管堵塞亦或是發生動脈粥樣硬化的時候，就會影響到下肢的血液循環。

單側腿或手臂腫脹

當單側腿或手臂出現腫脹，變粗的一條腿一按一個坑，此時要考慮是否是靜脈血栓引起。很可能是由於血栓在靜脈中形成，導致血液無法迴流到心臟，壓力就會使液體擴散到腿部組織。

雙腿麻木

有時候姿勢不對了，壓迫到了雙腿就會出現麻木的情況，但是調整姿勢後還是感覺腿腳發麻的話，就需要注意可能是血栓堵塞血管引起的。血管堵塞後，血液和營養物質的供給不能及時送達，組織缺乏血液循環就會出現發麻的現象。

下肢的異常冰涼

現在已經徹底邁入了冬季，若不注意下肢保暖的話，很容易出現雙腿發涼的情況。但如果保暖工作足夠好，且天氣溫暖時仍然有該症狀出現，那就是血液循環異常的表現，特別是突發下肢靜脈血栓後，就會有該症狀出現。

總的來說，血栓是一種比較嚴重的身體問題，如果大家的腿部出現了上面幾個表現，那麼就說明你有這個問題了。所以大家在生活中要注意預防，那麼平時生活中要如何預防血栓呢？

保持樂觀心態

以積極樂觀的心態來接納一切，避免精神過度緊張，不能因爲小事而斤斤計較或大發雷霆。學會釋放壓力，避免和人交惡，以免升高血壓而引起血栓。

不飲酒

經常飲酒對我們的心腦血管健康有很大的影響，白酒中含有非常多的酒精。酒精中含有的主要物質是乙醇，乙醇會被我們的人體大量吸收，會讓我們的血液變得黏稠。同樣也會讓血液的通透性減弱，身體的毒素和血管垃圾以這樣的方式發生擁堵，就會形成血栓。

多做抬腳動作

每天堅持抬腳10秒鐘能幫助清理血管，防止血栓的形成，具體的方法是把雙膝蓋伸展開，用全力勾腳10秒鐘，然後再用力地繃腳，反覆多次。期間要注意動作的緩慢和柔和。這樣能讓踝關節得到運動，增強了下半身的血液循環。

多喝綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚成分，這種營養物質具有一定的抗氧化作用，同時，還能夠更好地保護我們的心臟，預防血管沉積代謝產物以及血栓的形成，對身體健康十分有益。