做好這5件事，再內向敏感的人也不怕遇到問題。

內向敏感的人，多數由於童年時期的匱乏感未得到滿足造成的。在成長過程中，內向敏感的主要生活目的就是爲了滿足自身的匱乏感。但是由於個體在童年時期形成了不合理的認知、信念、想法、世界觀，導致個體在成長過程中總是面對許多矛盾。這些矛盾不斷衝擊着個體固有的認知、信念、想法，如果個體無法達成和解，那麼就會持續地產生內耗，阻礙個體的身心成長。如果個體在成長過程中，硬着頭皮做到這5件事，那麼遇到任何問題都能夠面對。

第一件事：學習一技之能

內向敏感的人一定要有一技之能，要有不怕被檢驗、不怕被質疑的技能。這種技能可以看作是你立身安命的本事，你不需要擔心因爲不善於溝通、不善於維繫人際關係而被排擠。因爲內向敏感的人，在工作過程中不善於處理人際關係，更不擅長處理與客戶之間的問題，所以需要掌握那種不太需要溝通的本事。你對這種技能的掌握程度，要足夠精、足夠專業。哪怕你去了另外的地方，也能夠保證你有足夠的競爭力。學習的過程是很難的，但是你一定要硬着頭皮去做這件事。

第二件事：學會求助

一個人的力量始終是有限的，在你遇到困難需要幫忙的時候，一定要學會求助身邊的人。由於內向敏感的人過於脆弱，害怕求助別人時遭到拒絕；又害怕求助別人會暴露自己的弱點，所以他們很難開口求助他人。你需要換個角度思考問題，求助別人哪怕別人拒絕了，你實際上不會有任何損失；但是隻要別人答應了，那麼你的問題就會迎刃而解。另外一方面，向別人示弱可以減少自己不少的責任和負擔。因爲你自己本身需要別人幫助，所以就不會有人來給你過多的壓力和責任了。

第三件事：學會拒絕

不符合自己原則的，不在自己能力範圍之內的事情，一定要學會拒絕。內向敏感的人，因爲害怕在拒絕他人之後，自身受到傷害，所以不好意思拒絕別人。追溯到他們童年時期，父母總是以命令的口氣讓他們做事，如果不去做就會責罰他們。這就給孩子造成了一種心理陰影：如果我不接受別人的“命令”，那麼我就會受到傷害。內向敏感的人總是默默承受壓力，也要盡心盡力滿足別人請求。學會拒絕別人，就是要坦然接納自己的能力，不要給自己施加太多的壓力。幫不上的忙就直說，不要爲難自己。

第四件事：表達不滿

人與人相處，總有人要得寸進尺，這是人的本能。人們總是在不斷探索自己同他人的關係，這種探索的結果就是要麼服從別人，要麼支配別人。有些人不願服從別人，那麼關係就會破裂，他們會去尋找新的關係。有些人要支配、控制別人，通過不斷的試探來達到得寸進尺的目的。內向敏感的人要學會表達不滿，不要擔心關係會破裂，如果對方真心把你當朋友，就不會過分地欺負你。如果你不懂得表達不滿，那麼任何一段關係都會搞砸。因爲別人對你的依賴得不到滿足，就會攻擊你。

第五件事：表達親近

不管是想把對方當朋友，還是遇到了自己喜歡的人，一定要學會表達需求、表示親近。這樣做的目的是告訴對方的價值，激勵對方產生更多的類似行爲。如果別人對你好，或者別人的某些做法你很受用，但是你沒有任何表示，那麼對方可能覺得你不願意。只有你明確地表達對對方的肯定，對方接收到你的反饋，纔會增加類似的行爲。有時候你會發現，原來好好的朋友莫名其妙離自己而去，其實是因爲你沒有表達親近導致的。學會讚美、欣賞、肯定、認同別人的行爲，你會收穫更多關注。

內向敏感的人，如何客觀看待自己？

地不長無用之草，天不生無用之人，要肯定自己的價值。哪怕你還沒有看到自己的價值，也要相信自己是有價值的，只不過還沒有得到充分地表現出來。哪怕你在這裏毫無價值，不代表換一個地方就沒有價值。任何時候，任何地點都要學會肯定自己的價值。那些試圖貶低你價值的人，其實是在凸顯自己的優越感，問題在他們不在你。只要客觀看待自己的價值感，你就不會太過於自卑。跟任何人相處都要做到不卑不亢，社交的目的是滿足需求，這種滿足是互相的，你不要輕視自己。

要客觀看待自己的匱乏感，有些人在某些方面的確比你富足，但是你也不要自卑。每個人都不是完美的，他在這方面的富足，意味着在另外方面的匱乏；你在這方面的匱乏，意味着在另外方面的富足。你要做的就是正視自己、接納自己，無論自己是好是壞都要接納自己。在接納自己的前提下，不斷地提升自己。把自己想象成一塊石頭，它原本不具任何藝術價值。經過你一斧一鑿地雕琢，它的價值纔會顯現出來。要明白自己的成長，總是需要一個過程的。

總而言之，內向敏感的人，做好了這五件事，遇到任何問題都會迎刃而解。

作者：九霄雲客